Jeff Cavaliere (AthleanX) | The Bicep Black Book (2020) [PDF] [EN]

Автор: Jeff Cavaliere (AthleanX)
Издательство: AthleanX
Жанр: Спорт, Фитнес
Язык: Английский

Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные

Описание:
Bicep Black Book - небольшое пособие, состоящее из дюжины советов от Джеффа Кавальера(AthleanX) для тех, кто хочет накачать большие, рельефные и выразительные бицепсы. И что более важно, Джефф знает как сделать это быстро.

Скриншоты:

Время раздачи: До появления первых 3-5 скачавших (минимум до появления первых 3-5 скачавших)

Хочешь большой бицепс - приседай!

shurup006 писал(а):

Хочешь большой бицепс - приседай!

Максимально глупый совет! Есть принцип приоритета. Хочешь большой бицепс - качай бицепс! Пример...у штангистов ноги приличные и бицепс по нулям. Ибо он им не нужен для своих основных движений.

Приседание и бицепс,казалось бы,какая тут связь? Прямая,всё дело в гормональном отклик.Приседаешь,а после качаешь бицепс,всё просто. П.с: и брови качать не забывайте по принципу приоритета

ssantaffanta писал(а):

Приседание и бицепс,казалось бы,какая тут связь? Прямая,всё дело в гормональном отклик.Приседаешь,а после качаешь бицепс,всё просто. П.с: и брови качать не забывайте по принципу приоритета

Это давно опровергнуто. Там не такой уж и большой всплеск гормонов у нас натуралов, чтобы они на что-то радикально влияли.
Я не мог приседать из за травмы, но бомбил активно верх, бицепсы за несколько лет и без приседаний добротно выросли. Принцип приоритета написанный комментатором выше - то, что релаьно работает. В зале всегда можно встретить примеры тех кто забил на ноги и бомбит руки годами - у них большие руки и без приседаний.