Дэвид Бернс | Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить (2023) [PDF]

Автор: Дэвид Бернс
Перевод: М.Д. Булычева
Издательство: Альпина Диджитал Оглавление
ISBN: 9785961487282
Жанр: Зарубежная психология, Социальная психология

Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Возрастное ограничение: 18+

Описание:
Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.

«Все, что вам нужно, – человек, на которого вы можете положиться, который утешит и поддержит, подарит нежность и заботу. Этот человек – вы».

Для кого

Для всех, кто испытывает чувство одиночества.
«Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами».

Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших)