Дэвид Бернс | Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения (2023) [FB2]
Автор: Дэвид Бернс
Перевод: М.Д. Булычева
Издательство: Альпина Диджитал
ISBN: 9785961484137
Жанр: зарубежная психология, о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
Скриншоты:
Время раздачи: по возможности (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
