Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 233 670

Андрей Вебер | 12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена (2024) [MP3, Андрей Вебер]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие аудиоматериалы -> Популярная психология и саморазвитие (аудиоматериалы)
Автор Сообщение
Сельский обыватель ®
Новогодний эрудит Реставратор
Стаж: 15 лет
Сообщений: 1944
Ratio: 1312.508
Поблагодарили: 142200
100%
Откуда: из раскулаченных
Андрей Вебер | 12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена (2024)
Автор: Андрей Вебер
Жанр: саморазвитие / личностный рост
Читает: Андрей Вебер
Продолжительность: 09:02:03
Издательство: Эксмо, Бомбора

Аудио: MP3, 128 Kbps

Описание:
Ментальная устойчивость — это один из немногих навыков, который помогает без потерь отыскать эту возможность и адаптироваться под постоянно меняющиеся или даже ухудшающиеся условия. И не просто адаптироваться, а становиться сильнее и мудрее. Личностно расти в самых сложных, кризисных жизненных ситуациях. Из этой книги вы узнаете о 12 принципах управления своими мыслями, эмоциями, состоянием и поведением во время стресса и неопределенности.
Вступление. Как сохранять устойчивость в турбулентные времена
Устойчивость и упругость
Три шага к устойчивости
Что влияет на нашу устойчивость
Глава 1. Hardihood. Как мечтание помогает справляться со стрессом
Мечтают все!
Мечтать – значит планировать?
У Вселенной на тебя свои планы
Мечтание из «плюса» и «минуса»
Мечты как облака или как горные вершины?
Медленное и быстрое мечтание
Dragon Dreaming
Как мечтают лидеры
Корпоративная культура, построенная на мечтании
Как мечтать командой
Дерзость мечтать
Как сбывать мечты
Глава 2. Achievements. Как мы можем опираться на свои достижения в трудные времена
Привести дела и ум в порядок
Состояние потока во время деятельности
Задачи, которые фрустрируют
Гордимся завершенными делами
Рефлексия
Глава 3. Pain. Как негативный опыт делает нас устойчивее
Жизнестойкость
Вовлеченность
Контроль и выученная беспомощность
Готовность рисковать
Посттравматический рост
Ретроспектива силы
Радикальное принятие
Метод ABCDE
Практика центрирования
Практика RAIN
Глава 4. Positive emotions. Как позитивные эмоции меняют качество жизни
10 базовых позитивных эмоций
Схема появления эмоций
Стратегии негативных и позитивных эмоций
Влияние эмоций на деятельность
Динамика эмоций
Радость
Интерес
Любовь
Веселье
Вдохновение
Гордость
Благоговение
Надежда
Умиротворение
Благодарность
Портфолио эмоций
Как позитивные эмоции влияют на здоровье
Планирование позитивных эмоций
Глава 5. You. Что мы думаем о самих себе и как это влияет на нашу устойчивость
Мои разные «я»
Сильные стороны
Ментальные ловушки
Оптимизм vs пессимизм
Глава 6. Сonfidence. Как уверенность в себе позволяет минимизировать последствия стресса
Внутренние голоса
Дистанцирование
Публичные выступления и внутренний голос
Тренируем уверенность
Аффирмации и уверенность в себе
Якорение уверенности
Глава 7. Unique narrative. Какие истории спасают нас в трудные минуты
Банк историй
Перепросмотр жизни
Глава 8. Life energy. Где взять энергию и силы, когда все валится из рук
Что дает нам энергию?
Как вы спите?
Питание, движение, вода
Телесная осознанность
Гормоны счастья
Спонтанные акты доброты
Глава 9. Taste. О том, как не терять вкус к жизни, даже если нам горько
Сейворинг
Проективное смакование
Прыгайте и кричите от радости
Включение органов чувств
Сравнение с худшим
Гедонистическая адаптация
Позитивно-негативное смещение
Время и вкус жизни
Сексуальное благополучие
Глава 10. Universe. Как опора на Вселенную повышает устойчивость
Сила смысла
Сила медитации
Медитация любящей доброты
Глава 11. Relationships. О том, как важно иметь тех, на кого можно положиться
Токсичные коммуникации
Стратегии коммуникации
Благодарность
Аудит окружения
Глава 12. Environment. Как сформировать поддерживающую среду
Ментальный метаболизм
Думскроллинг
Как мы усваиваем информацию
Заключение
Благодарности
Об авторе
  • Андрей Вебер — основатель компании «Культура счастья», генеральный продюсер международных форумов International Day of Happiness, Happy Work Forum, International Coaching Congress, автор и ведущий корпоративных программ по благополучию и ментальной устойчивости, коуч первых лиц и топ-менеджеров крупных компаний, спикер. Андрей работает с крупнейшими российскими и международными компаниями: Мегафон, Ростелеком, Ritter Sport, X5 Retail Group, Malltech, PwC, KPMG, Аэропорт Шереметьево, Oriflame, PERI, ERG, Сбер, АСТ-страхование, Норникель, Северсталь, Спортмастер, T+, Альфа-банк, Morelli, Fesco, EBM, МКС, Веда, ИнтроВент, Unilever, Royal Canin, RBI, Росатом, Лукойл, Русагро, Leroy Merlin, WWF, Рыбаков Фонд, Hub Speakers, Top Speakers, Pepsico, WOW! HR, WTH, Центральный банк РФ, Фридом Финанс и др.
Все одноимённые релизы в Клубе

Время раздачи: Круглосуточно (по возможности) до появления первых 3-5 скачавших.
[NNMClub.to]_[NNM-Club]_Andrey Veber_12 printsipov mental'noy ustoychivosti.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   06 Апр 2024 17:48:01
 Размер:   500 MB  (
 Рейтинг:   4.7 (Голосов: 12)
 Поблагодарили:   87
 Проверка:   Оформление проверено модератором 06 Апр 2024 18:22:13
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие аудиоматериалы -> Популярная психология и саморазвитие (аудиоматериалы) Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1