Ваутер де Йонг | 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать (2024) [PDF, EPUB, FB2, FB3, TXT, MOBI, RTF]

Автор: Ваутер де Йонг
Перевод: Татьяна Голокозова
Издательство: Бомбора, Эксмо
Серия: Лучшая версия себя. Книги для развития мозга
ISBN: 978-5-04-198700-8
Жанр: Саморазвитие / личностный рост, Популярная психология

Формат: PDF, EPUB, FB2, FB3, TXT, MOBI, RTF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем – магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми?

Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное – быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.

В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.

Скриншоты:

Время раздачи: по возможности (минимум до появления первых 3-5 скачавших)