Джоди Андерсон | Ночной болтун. Система психологической самопомощи (2020) [MP3, Андрей Зверев]

Джоди Андерсон | Ночной болтун. Система психологической самопомощи (2020)

---

Автор: Джоди Андерсон
Жанр: Общая психология
Читает: Андрей Зверев
Продолжительность: 01:32:43
Издательство: BadCatStudio

Аудио: MP3, 128 Kbps

Описание:
Для многих людей психотерапевты – настоящие волшебники. Ведь не зря к их помощи прибегают, когда в жизни наметилась черная полоса или же банально сдают нервы на фоне многочисленных стрессов. Но так ли всесильны эти специалисты – лекари человеческих душ?
Джоди Андерсон так не считает. Несмотря на то, что еще в юном возрасте автор твердо решила стать психологом, процесс обучения ее порядком разочаровал. Настолько сильно, что Джоди изобрела собственный способ борьбы с психологическими проблемами, наотрез отказавшись от классических психотерапевтических практик. Именно о нем она и рассказывает читателям в этой книге.

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших)

Психотерапевты говорят, что человек – сам себе костыль. Да, никто тебе не поможет, если сам себе ты помогать не захочешь.
На эту тему есть неплохая книга с забавным названием “Ночной болтун”. Написала её Джоди Андерсон, психолог с огромным стажем. Основной посыл и смысл книги можно уложить в пару строчек.

• Прими уже, наконец, всё, что происходило с тобой, и прекрати себя жалеть.
• Перестань подавлять мысли и чувства.
• Научись говорить с собой открыто.

Открытый разговор с самим собой возможен, если ты к этому готов. А по законам природы, готовыми к откровениям мы становимся вечером или ночью.
Практический совет из книги состоит в том, чтобы вечером говорить на диктофон всё, что тебя беспокоит. Можно не стесняться в выражениях, и от души костерить противного начальника, или своего партнера, который жутко раздражает в последние недели.
По началу будет смахивать на лёгкую шизофрению. Но, по итогу входишь во вкус, и понимаешь всю прелесть процесса.
Говорить с собой нужно ежедневно. Максимально честно. Следующим вечером можно прослушать все то, что наговорил вчера. Со временем придет понимание не только себя, но и общее успокоение и комфорт.
Нет ничего более беззащитного и несчастного, чем человек, который отказывается честно говорить с собой. Попробуйте, оно того стоит.

Письменная терапия, терапия письмом ...

weec
Спасибо за хороший комментарий!

баян не мой

weec писал(а):

Психотерапевты говорят, что человек – сам себе костыль. Да, никто тебе не поможет, если сам себе ты помогать не захочешь. На эту тему есть неплохая книга с забавным названием “Ночной болтун”. Написала её Джоди Андерсон, психолог с огромным стажем. Основной посыл и смысл книги можно уложить в пару строчек. • Прими уже, наконец, всё, что происходило с тобой, и прекрати себя жалеть. • Перестань подавлять мысли и чувства. • Научись говорить с собой открыто. Открытый разговор с самим собой возможен, если ты к этому готов. А по законам природы, готовыми к откровениям мы становимся вечером или ночью. Практический совет из книги состоит в том, чтобы вечером говорить на диктофон всё, что тебя беспокоит. Можно не стесняться в выражениях, и от души костерить противного начальника, или своего партнера, который жутко раздражает в последние недели. По началу будет смахивать на лёгкую шизофрению. Но, по итогу входишь во вкус, и понимаешь всю прелесть процесса. Говорить с собой нужно ежедневно. Максимально честно. Следующим вечером можно прослушать все то, что наговорил вчера. Со временем придет понимание не только себя, но и общее успокоение и комфорт. Нет ничего более беззащитного и несчастного, чем человек, который отказывается честно говорить с собой. Попробуйте, оно того стоит. Письменная терапия, терапия письмом ...

Так как многие не умеют выслушивать человека, а человек нуждается в выслушивании, а не советах. Этот способ дневника очень хорош для выхода из зажимов.