Алекс Корб | Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга (2024) [EPUB]
Автор: Алекс Корб
Издательство: Бомбора
Серия: Психологический бестселлер
ISBN: 978-5-04-188817-6
Жанр: Психология
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Отсутствуют
Описание:Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям "Пластичность мозга" Нормана Дойджа.
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности - способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить начало депрессии и предотвратить ее;
- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: