Мария Хайнц, Алёна Мороз | Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать всё (2022) [MP3, Валерия Егорова]

Введение
Глава 1. Навыки руководителя
Главный секрет успешного руководителя семьи
Стратегическое семейное планирование
Долгосрочные семейные цели
План реализации долгосрочных семейных целей
Распределение семейных дел
Муж – деньги, жена – все остальное
Когда оба родителя работают
Умение решать проблемы
Динамичное мышление
Системный подход
Выводы к главе 1
Глава 2. Навыки работы в команде
Родители как команда
Самое главное для команды родителей
Если у супруга нет времени или желания обсуждать семейные вопросы
Основные навыки создания команды и организации ее работы
Когда нужно создавать команду?
Цель команды, или «Зачем?»
Эффективное общение в команде
Обсуждение конфликтных вопросов
Поддержание в команде положительного эмоционального климата
Семейный тимбилдинг
Тимбилдинг с ребенком
Тимбилдинг с помощниками
Выводы к главе 2
Глава 3. Навыки управления жизненной энергией
Энергия человека
Генерирование энергии на уровне тела
Дыхание
Сон
Основные мероприятия по восстановлению организма перед сном
Стоит ли спать днем?
Питание
Движение
Секс
Генерирование энергии на уровне ума
Приобретение знаний
Концентрация на одной задаче
Спокойствие ума
Генерирование энергии на уровне эмоций
Что такое эмоции?
Эмоции, которые мы впускаем в свою жизнь
Эмоции, которые мы производим
Общий положительный настрой (оптимизм)
Оценка происходящих в жизни событий
Как генерировать положительные эмоции?
Умение управлять негативными эмоциями и состояниями
Энергетические спады
Как бороться с энергетическими спадами?
Генерирование энергии на уровне духовной сферы
Что такое смысл жизни?
Выводы к главе 3
Глава 4. Навыки естественного планирования
Блочное планирование
Использование режима дня ребенка и знаний об управлении энергией
Совет на $25 000, или Как концентрироваться на главном
Инструменты планирования
Программы для планирования
Выводы к главе 4
Глава 5. Навыки оптимизации процессов
Уменьшение количества дел
Уменьшение количества вещей
Правила одного касания и двух минут
Избавьтесь от «дохлых лошадей»
Делегирование
Совмещение нескольких дел
Приспособления, которые помогут вам совмещать несколько дел
Быстрый разгон
Концентрация
Выделение времени
Освобождение от внутренних отвлекающих факторов
Нейтрализация внешних отвлекающих факторов
Правило законченного цикла
Использование естественного течения процессов
Выводы к главе 5
Глава 6. Навык открытости новому
Зона комфорта и как из нее выбраться
Как выходить из зоны комфорта с наименьшими издержками?
Технические новинки для домашнего хозяйства
Посудомоечная машина
Сушильный шкаф
Мультиварка и пароварка
Робот-пылесос
Компьютер и планшет
Другие технические новинки, которые помогают все успевать
Выводы к главе 6
Глава 7. Навык саморазвития
Сила не в знании, сила в привычке
Работа над ошибками
Семь самых распространенных ошибок родителей в тайм-менеджменте
Выводы к главе 7
Заключение
Приложения
1. Список домашних дел
2. Обзор программы Things
Входящие
Сегодня
Следующие
Планы
Потом
Проекты
Журнал
Области

• Мария Хайнц - кандидат юридических наук, сделала карьеру в крупной энергетической компании в Москве. Находясь в отпуске по уходу за детьми, освоила профессию психолога-консультанта по позитивной психологии, создала блог о счастье и личной эффективности http://superhappy.ru, вместе с Алёной Мороз написала книгу «Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент».
  
• Алёна Мороз - маркетолог, бизнес-консультант, имеет степень МВА. Алёна проводит авторские онлайн-тренинги по тайм-менеджменту для мам, которые хотят совмещать работу и семью, заинтересованы в удаленной занятости и в организации собственного бизнеса.