Роман Бузунов, София Черкасова | Как победить бессонницу? (2021)
Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
Жанр: Здоровье, медицина
Читает: Вера Ульянова
Продолжительность: 07:38:16
Издательство: ПИТЕР
Аудио: MP3, 160 Kbps
Описание:
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) |
|
|
|
(Голосов: 