Г. Дубинина | Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица (2022) [PDF]
Автор: Г. Дубинина
Издательство: СПб.: «Весь»
ISBN: 978-5-9573-3881-9
Жанр: Красота и здоровье
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Когда мы знаем, что хорошо выглядим, то чувствуем и ведем себя увереннее. Люди, довольные собой, чаще вызывают у других симпатию. Они прекрасно получаются на фотографиях, потому что не зажаты, любят себя и принимают свою внешность. Но как этого добиться, если время берет свое, и все мы с годами меняемся. Можно ли без оперативного вмешательства, радикальных мер сохранить молодость лица, улучшить свой внешний вид, стать увереннее? Все-таки морщинки и возрастные изменения — неотвратимы.
Галина Дубинина — международный тренер по фейсфитнесу с 30-летним опытом работы в сфере здоровья и красоты — уверена, что в этом вам поможет ее книга. Здесь автор с заботой и любовью собрала проверенные временем техники на укрепление мышц лица. Все практики дополнены большим количеством наглядных фотографий и иллюстраций.
Ежедневно выполняя простые упражнения в течение двух недель, вы заметно подтянете овал лица, сократите количество морщин, избавитесь от брылей, носогубных складок, межбровной морщины и мешков под глазами, ваша кожа будет светиться изнутри здоровьем и вернется румянец. Книга станет отличным подарком любой женщине, в том числе самой себе!
От автора.
Введение.
Как работать с этой книгой.
Правила, которые нужно соблюдать при выполнении упражнений.
Анатомия лица.
Устранение горизонтальной складки на лбу.
Устранение вертикальных морщин в межбровном пространстве.
Устранение горизонтальной складки на переносице.
Складка над концом брови.
Нависание верхнего века.
Избавляемся от синяков под глазами.
Молярные мешки, суфы.
«Гусиные лапки».
Причины образования носогубной складки и способы ее устранения.
Кисетные морщины и объем губ.
Нос моей мечты, или Как избежать возрастных изменений формы носа.
Складка под нижней губой.
Брыли, марионеточные складки и овал лица.
Впалые щеки.
Шея, или Как убрать «кольца Венеры».
Зона декольте.
Осанка.
«Вдовий горбик».
Головные боли и профилактика шейного остеохондроза.
Вертикальная складка перед ухом у козелка.
Тейпирование.
Заключение.
Скриншоты:
Время раздачи: с 10.00 до 21.00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
