Алексей Москалев | Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию (2024) [PDF, FB2, RTF]
Автор: Алексей Москалев
Издательство: Эксмо
Серия: Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея
ISBN: 978-5-04-185777-6
Жанр: Медицина и здоровье
Формат: PDF, FB2, RTF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Наш мозг — невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.
Вы узнаете:
· Как работает мозг?
· Как улучшить память и стать внимательнее?
· Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
· Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?
· Как бороться со стрессом и тревогой?
· Какое питание помогает мозгу не стареть?
Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
