Подписан на ютуб канал Антона уже лет 8, худел без курса, чисто с его видео на ютубе, он там все подробно рассказывает.
На самом деле ничего сложного в том что он рассказывает нет, но допустим такие вещи, которые он рассказывает, как составить себе меню, расчитать БЖУ и так далее, на сегодня не актуально.
Нет смысла все считать и учить как это делать, с одной стороны, с другой, знать это, лишним наверное не будет.
Забиваете в чат GPT, вес, возраст, степень подвижности, работа - сидячая или нет, физичиские нагрузки если таковые есть и опа ля, он вам выдает сбалансированное меню.
Хочу отметить, что в курсе скорее всего, судя по ютуб каналу, нет никакой методики или супер фичи, которую придумал Антон, он всего лишь рассказывает как правильно питатся, как это влияет на организм, как взаимодействуют гормоны, как не сорватся.
Подэтожу, первый раз похудел на 25 килограмм за 8 месяцев, без спорта, совершенно при этом не страдая, это не диета, это всего лишь правильное питание, поэтому голодным ты не ходиш никогда, всегда сытый, а в начале пути вообще кажется, что ты постоянно жрешь, кто начнет, тот поймет.
Потом забил на здоровое питание и разожрался опять, но вся прелесть в том что здоровое питание работает всегда и на всех(исключение может быть диабет), похудел опять без спорта на 22 килограмма, за около 7 месяцев, потом опять рецидив, и опять похудел и опять много килограммов.
Ну собственно вчера опять начал правильно питатся, после рецидива, только этот раз буду со спортом.
Дерзайте, у вас получится, без вариантов! |
