Роман Бузунов, София Черкасова | Преднамеренное спокойствие (2024) [EPUB]
Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
Издательство: ИД Комсомольская правда
ISBN: 978-5-4470-0645-7
Жанр: Психология, Здоровье
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.
Скриншоты:
Время раздачи: с 06:00 до 09:00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
