Ольга Бочкова | Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать (2025)
Автор: Ольга Бочкова
Жанр: Психология
Читает: Лина Новач
Продолжительность: 04:43:05
Издательство: БОМБОРА
Аудио: MP3, 58 Kbps
Описание:Если кто-то вторгается в твое пространство – хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, – ты имеешь право сказать «нет».
Ольга Бочкова – семейный психолог, игровой терапевт, педагог – объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет».
Прослушав аудиокнигу, ты поймешь, что «нет» – один из способов:
– обозначить и защитить свои личные границы;
– укрепить отношения с собой и другими;
– сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее;
– почувствовать уверенность и силу.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
