Кэтрин Холт | Принимай свое тело и его особенности. Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом (2025)
Автор: Кэтрин Холт
Жанр: Психология
Читает: Татьяна Маерс
Продолжительность: 05:07:42
Издательство: Альпина Диджитал
Аудио: MP3, 128 Kbps
Описание:
Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее слушайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам своего тела и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите навыки противодействия стрессу, научитесь различать настоящие потребности собственного тела и обретете свободу жить в нем без чувства стыда.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) |
|
|
|
(Голосов: