Кристен Эллотт, Наташа Дуартен | Не корми свою тревогу. Как питание влияет на наше настроение (2025)
Автор: Кристен Эллотт, Наташа Дуартен
Жанр: Здоровье и медицина, Самопомощь
Читает: Александра Максимова
Продолжительность: 05:24:04
Издательство: Альпина Диджитал
Аудио: MP3, 64 Kbps
Описание:То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями.
А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
