О. Трюхан | Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийной кухни (2008) [PDF, FB2, EPUB]

Первые блюда

Щи вегетарианские с цветной капустой и перцем
Щи вегетарианские с баклажанами
Щи вегетарианские с консервированными помидорами и бобами
Бульон с фрикадельками и зеленью петрушки
Бульон со свеклой и вином
Бульон прозрачный с фрикадельками
Прозрачный куриный бульон с зеленью
Суп с фенхелем
Суп вегетарианский с грибами
Суп вегетарианский с капустой кольраби
Суп вегетарианский с фасолью
Суп из лапчатки гусиной и петрушки
Суп овощной
Суп китайский
Суп французский
Суп с йогуртом
Суп молочный с помидором и репой
Суп молочный с пшеном
Суп с кольраби
Суп из квашеной капусты со сладким перцем
Суп из одуванчиков
Суп из кольраби с вином
Суп с тофу
Томатно-апельсиновый суп
Суп томатный
Суп с фасолью
Суп с креветками
Суп из шпината
Холодный суп с огурцами
Холодный суп с щавелем и зеленью
Суп-холодец
Суп-пюре рисовый
Суп-пюре рыбный
Суп-пюре из кабачков
Суп-пюре из зеленого горошка и молока
Суп-пюре из фасоли
Суп-пюре из яблок
Суп-пюре по-крестьянски
Уха из речной рыбы
Уха из филе морской рыбы
Окрошка рыбная
Окрошка мясная
Окрошка овощная

Вторые блюда

Зразы из мяса с почками
Отварная рыба с соусом
Телятина отварная
Рулет со шпинатом
Рулет из телятины и индейки с орехами
Отбивные с овощами
Куриная ветчина в пергаменте
Лосось со специями
Курица с овощами и сыром
Запеканка сырная
Запеканка из риса с куриной ветчиной
Запеканка картофельная
Запеканка овощная
Запеканка из баклажанов и помидоров
Запеканка из помидоров и яиц
Брокколи с сыром
Шницели с шампиньонами
Котлеты из лосося
Цыпленок с острым соусом
Телятина с отварным картофелем
Капуста цветная со спаржей
Лангеты с овощной смесью
Заливные фрикадельки
Бифштексы с коньяком и вином
Жаркое из печени
Бифштексы с луком
Пельмени из филе сома
Курица пикантная
Филе морского окуня в молоке
Грибы, тушенные с помидорами
Грудинка фаршированная
Ветчина, жаренная с помидорами
Филе судака в кляре
Курица на банке
Мозги в молочном соусе
Рыба с томатной пастой
Карп с чесноком
Курица с квашеной капустой
Зельц
Телятина, фаршированная шампиньонами
Треска с морковью и лимоном
Пюре из фасоли

Салаты и закуски

Салат из курицы и капусты
Салат из брокколи с брынзой и сливками
Салат из огурцов и редиса
Салат из цветной капусты и яиц
Салат из курицы с зеленым горошком
Салат из мяса и языка
Салат из огурцов и листьев одуванчика
Салат из помидоров со сметаной
Салат из колбасы и огурцов
Салат из белокочанной капусты с лимонным соком
Салат из телятины с маринованными грибами
Салат из моркови с квашеной капустой
Салат из редьки
Салат с отварным языком
Салат из помидоров с простоквашей
Салат из мяса кролика
Салат из печени
Салат из камбалы с оливками
Салат из курицы с сыром и апельсином
Салат из моркови с сыром
Салат из репы со сметаной
Салат из мяса цыпленка
Салат из тыквы и огурцов
Салат из свеклы
Салат из филе сазана с маринованными огурцами
Салат из редиса со сметаной
Салат из огурцов и помидоров с маслом
Салат из цветной капусты с зеленью
Салат из баклажанов и лука
Закуска из жареных кабачков
Закуска из цукини и огурцов
Закуска из кальмаров
Закуска из мяса и яиц
Закуска слоеная с печенью и картофелем
Закуска из зеленого лука
Закуска из спаржи и моркови
Закуска из филе курицы с горошком
Закуска из креветок
Закуска из сельди со сметаной
Закуска с грибами и перцем
Закуска овощная с маслинами
Закуска из телятины с грибами
Закуска из семги
Закуска из сельдерея с виноградом
Закуска с овощами и яблоками
Закуска из брынзы
Закуска из брокколи и свеклы
Закуска из фасоли с оливками
Закуска из телятины с чесноком
Закуска из соленых огурцов
Закуска из языка с яйцом
Закуска из телятины с зеленым горошком
Закуска из помидоров с мясом индейки
Закуска из цукини с сыром
Закуска из трески и фасоли
Закуска из курицы с креветками
Закуска из моркови и сыра
Закуска из фаршированных помидоров
Закуска из фасоли, огурцов и яблок
Закуска из курицы с вареными овощами
Закуска из моркови
Закуска из свеклы с яблоками и рисом
Закуска из овощей в медовом соусе
Закуска из сельдерея в сливочном соусе
Закуска горячая из помидоров с чесноком
Закуска из моркови с орехами
Закуска из белокочанной капусты и клюквы
Закуска из огурцов и печени
Закуска из морских гребешков

Выпечка

Волованы с индейкой
Пицца с копченой рыбой и шампиньонами
Пицца с ветчиной и салями
Пицца с курицей и яйцами
Пудинг с засахаренными фруктами
Пешме
Шарлотка «негритянка»
Морковные оладьи с хлопьями «геркулес»
Торт фруктовый
Торт лимонный
Торт с ежевичным джемом
Торт «яблонька»
Торт с лимонной цедрой
Печенье ванильное
Печенье с кунжутом
Печенье с глазурью
Печенье с засахаренными фруктами
Печенье из овсяных хлопьев
Творожный пирог
Пирог с вишней и яблоками
Апельсиновый пирог
Пирог грушевый
Пирог с яблоками и корицей
Творожный пирог с медом и орехами
Пирог с яблоками и клюквой
Фруктовый пирог с изюмом
Морковные кексы с ананасами

Напитки

Напиток из сухих листьев первоцвета
Напиток из душицы
Напиток из простокваши
Напиток из коры и почек осины
Напиток из цветков шиповника и душицы
Напиток из липы и дикой яблони
Напиток из крапивы, шиповника, смородины и моркови
Напиток из листьев шиповника и лимонника
Напиток из крапивы и винограда
Напиток из листьев мать-и-мачехи и первоцвета
Напиток из шиповника и брусники
Напиток из листьев клевера и крапивы
Напиток из костяники и клевера
Напиток из таволги и земляники
Напиток из тысячелистника и иван-чая
Напиток из иван-чая и липы
Напиток из корней дягиля лекарственного
Напиток из тысячелистника
Напиток из листьев эстрагона и подорожника
Напиток из листьев и цветков мать-и-мачехи
Напиток из лофанта и змееголовника молдавского
Напиток из чабреца
Напиток из монарды и мелиссы
Напиток из лесной малины
Чай из листьев кипрея
Чай из цветков липы и малины
Чай из цветков жасмина и чабреца
Чай из чабреца
Чай из вишни и зверобоя
Чай из цветков мать-и-мачехи и душицы
Чай из первоцвета и липы
Чай из цветков клевера и плодов шиповника
Чай из клевера
Чай из котовника лимонного
Чай из мяты и меда
Чай из мелиссы и душицы
Чай из мяты и горца птичьего
Коктейль из молока и морковного сока
Томатный сок
Кисель молочный с клубничным сиропом