Расс Хэррис | Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности (2021)
Автор: Расс ХэррисПеревод: Юлия Распутина
Жанр: зарубежная психология, саморазвитие / личностный рост, семейная психология
Читает: Андрей КуриловПродолжительность: 07:05:20
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Аудио: MP3, 76-81 Kbps
Описание:Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного из направлений поведенческой психотерапии.
Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения — а значит, сможете выстроить более прочные отношения.
- Написана доступным языком.
- Предлагает эффективные способы «перенастройки» отношений.
- Теория и практика основаны на научном психотерапевтическом подходе.
- Подходит для всех категорий читателей — пар, которые желают избавиться от проблем во взаимоотношениях, одиноких людей, которые ищут партнера и хотят избежать прежних ошибок, специалистов — психологов и психотерапевтов.
Слушая эту аудиокнигу, вы поймете, как отказаться от бесполезных мифов о любви, как построить подлинные, близкие, теплые долгосрочные отношения и как реагировать на тягостные мысли и ощущения, которые неизбежно будут возникать. Вы научитесь справляться с грустью, неприятием и страхом, управлять гневом, разочарованием и обидой, прощать себя и свою вторую половину, восстанавливать доверие, если оно было подорвано. Вы узнаете, как снизить уровень напряжения и стресса, обсуждая свои потребности и разногласия, как преобразовать возникшие в результате конфликта боль и обиду в заботу и сострадание.
Все одноимённые релизы в КлубеВремя раздачи: круглосуточно (по возможности) до появления первых 3-5 скачавших. 
