Александр Бурлаков | В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога (2023)
Автор: Александр Бурлаков
Жанр: Диеты, Здоровое питание, Здоровый образ жизни
Читает: Андрей Зверев
Продолжительность: 05:57:58
Издательство: БОМБОРА
Аудио: MP3, 80 Kbps
Описание:Книга Александра Бурлакова «В гармонии с едой» приглашает читателя взглянуть на питание шире, нежели просто набор правил и ограничений. Автор подчеркивает, что еда – это не только топливо для тела, но и источник радости и комфорта. Чрезмерная строгость в диете способна вызвать психологический дискомфорт, тогда как переедание ведет к физическим последствиям. Где же золотая середина? Александр Бурлаков предлагает научный взгляд на тему правильного питания, основанный исключительно на современных исследованиях и доказательствах.
Его работа охватывает ключевые моменты рациона: оптимальную калорийность, суточную норму жидкости, роль различных продуктов в организме, взаимосвязь между наследственностью, гормонами и набором веса, а также распространённые расстройства пищевого поведения. Особое внимание уделено популярным диетическим программам: почему они работают, в чём их недостатки и какой риск несут организму.
Цель книги – не предложить очередную чудодейственную диету, а вооружить читателя знаниями, позволяющими построить здоровые и сбалансированные отношения с пищей. Вы сможете разобраться, как функционирует ваше тело, освободиться от ненужных пищевых табу и избавиться от ощущения вины за съеденное лакомство. Получив доступ к научно обоснованной информации, читатель сможет создать собственный индивидуальный подход к еде, обеспечивающий удовольствие и пользу одновременно.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
