Б. Тегнер | Полная книга по дзюдо [2 книги] (1973, 2025) [PDF] [RU, EN]

Содержание

Дзюдо — это образ жизни?
Цветные пояса
Является ли спортивное дзюдо средством самообороны?
Японская терминология
Форма дзюдо
Ки-я (суперсила)
Падения дзюдо: новый подход
Правила безопасности на занятиях дзюдо
Упражнения
Стойки для тренировок и соревнований
Механика тела
Анализ бросков в замедленной движении
Индивидуальный стиль дзюдо
Падения, броски, тренировки вольным стиле и формальные демонстрации для поясов
Требования и тренировки для зеленых поясов
Падения для зеленых поясов
Броски для зеленых поясов
Упражнение в вольном стиле
Контратака против жёстких захватов
Как блокировать броски
Тактическое использование бросков для тренировок и соревнований по вольному стилю
Тренировки и соревнования
Требования к коричневому поясу третьей степени
Падения на коричневом поясе третьей степени
Броски коричневого пояса третьей степени
Комбинированные броски
Техника работы в партере: Удержание
Дополнительная подготовка: Работа в партере, основные техники
Как уклониться от работы в партере, если вас бросали
Как разрывать захваты
Соперническая работа: подготовка к соревнованиям
Правила соревнований
Требования к коричневому поясу второй степени
Броски коричневому пояса второй степени
Удержание
Удушения
Болевые захваты на руки
Дополнительная тренировка: Освобождение от удушений и замков
Требования к коричневому поясу первой степени
Броски коричневому поясу первой степени
Удушения
Болевые захваты на руку и лодыжку
Требования к черному поясу
Формальные броски: церемония и порядок выполнения
Броски черного пояса
Система реанимации: Первая помощь, ответственность, моральная и правовая
Формальные броски для поясных степеней — старый стиль
Движения для церемониальных процедур
Требования к коричневому поясу второй степени - формы
Требования к коричневому поясу первой степени - формы
Формы контрбросков
Требования к форме черного пояса первой степени
Старые формы самообороны
Формы самообороны и спорта — новый стиль
Спортивные формы
Основы самообороны
Как наносить удары ногами: пять лучших ударов ногами
Как наносить удары: пять лучших ударов руками
Нервные центры и точки давления
Куда наносить удары
Раздражающие ситуации
Нападение ударами
Защита от ударов ногой
Нападение палкой
Нападение ножом
Нападения группы

Дополнительно в релизе размещена книга на оригинальном языке издания Bantam Books 1973 года.
Inside...
Introduction and pre-instruction.
Falls, throws, free-style practice, and formal demonstrations for belt degrees.
Formal throws for belt degrees — old style.
Self-defense and sport forms — new style.
Basic self-defense