К. Виллемайер, С.Толанд | Нейрохакинг (2022) [PDF]
Автор: К. Виллемайер, С.Толанд
Перевод: А. Золотова
Издательство: Портал
Серия: Мастерская мозга
ISBN: 978-5-907241-84-8
Жанр: Популярная анатомия и физиология, популярная психология
Формат: PDF
Качество: Обработанный скан
Иллюстрации: Отсутствуют
Описание:Знаете ли вы, что каждый из нас ежедневно теряет тысячи клеток мозга в результате естественного процесса старения? А если вы подвержены стрессам или воздействию вредных веществ и привычек - потери еще больше. Так что постепенное ухудшение памяти и снижение интеллекта - естественный процесс.
Раньше ученые думали, что клетки мозга и нервной системы не восстанавливаются, но оказалось, что это не так. Вы можете возродить их, даже если вам шестьдесят, семьдесят или восемьдесят лет!
Для этого воспользуйтесь новаторской методикой нейрохакинга. Это программа активации и обновления мозга, в которой клинический опыт сочетается с революционными научными открытиями. Методика включает коррекцию образа жизни и питания, физическую активность и эффективное использование интеллектуальных игр. Благодаря ей вы:
- улучшите память, логическое и образное мышление;
- предотвратите возрастные болезни мозга;
- преодолеете негативные мысли и стресс.
"Я написала эту книгу, чтобы показать: не важно, в каком состоянии ваш мозг сейчас, у вас есть ресурсы для того, чтобы раскачать его и сделать здоровым и эффективным". Доктор Кристен Виллемайер - нейробиолог, Ph.D.
Кристен Виллемайер, Сара Толанд. Нейрохакинг. Как раскачать мозг и сделать его здоровым и продуктивным
Содержание
Предисловие
Введение. Кейс по вашему когнитивному здоровью
Глава 1. Да, вы можете изменить свой мозг
Глава 2. Что нужно знать о мозге
Глава 3. Лучшая диета для мозга
Глава 4. Лучшая тренировка для мозга
Глава 5. Вооружаемся добавками
Глава 6. Нормализуем питьевой режим
Глава 7. Побеждаем стресс
Глава 8. Думайте правильно
Глава 9. Полезные игры, чтобы занять мозг
Глава 10. Нейрохакинг в реальном времени
Послесловие. Нейрохакинг в XXI веке
Благодарности
Список сокращений, использованных в книге
Примечания
Скриншоты:
Время раздачи: с 10.00 до 21.00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших)