Алексей Козлов | Главное — ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой (2023)
Автор: Алексей Козлов
Жанр: Психология
Читает: Алексей Козлов
Продолжительность: 04:26:17
Издательство: БОМБОРА
Аудио: MP3, 192 Kbps
Описание:Люди, которые не умеют ценить себя, часто живут по сценарию «миротворца». Хорошими поступками для других они «покупают» положительное отношение к себе. Страх получить отрицательную оценку от окружающих заставляет их снова и снова жертвовать своими интересами и в конце концов приводит к глубокой обиде и разочарованию в себе.
Автор книги Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 26-летним стажем, предлагает читателям изменить жизненный сценарий и научиться ставить себя на первое место.
Из этой книги вы узнаете, как:
• перестать говорить «да» другим и начать думать о себе;
• обрести внутреннюю гармонию и уверенность в своих силах;
• стать Творцом собственной жизни.
------
Оглавление
00 Введение
01 Зависимость от внешних оценок
02 Обесценивание
03 Ожидание - Реальность
04 Психологические границы
05 Самооценка и эмоции
06 Критика, обобщения, логические ошибки
07 Что делать - терапия низкой самооценки
08 Здоровая самооценка
09 Уверенность в себе, победа над самозванцем
10 Цели и желания
11 Заключение
12 Приложения
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
