И.А. Смирнов | Научись учиться. Мозг, обучение, память, чтение (2017) [PDF, DOC]

Для кого эта книга

Можно сказать, что эта книга для всех. Не только для тех, кто учится в школе или университете. Стремление к обучению присуще всем изначально как представителям человеческого вида. Все мы обладаем разумом и потому учимся на работе, дома, и в жизни в целом –везде. Каждый человек найдёт в ней что-то полезное:
- для школьников и студентов полезно будет узнать, как лучше организовать свой учебный процесс, чтобы он проходил легче, увлекательнее, а получаемые знания оставались надолго;
- для работающих она окажется хорошей базой для того, чтобы качественно усвоить знания при повышении своей квалификации, освоении новых технологий;
- для спортсменов эта книга позволит лучше понять, как осваивать те или иные элементы, лучше усваивать навыки. Она также поможет им гармонично совмещать тренировки и занятия;
- для пенсионеров и пожилых людей она подскажет как дольше сохранять своё умственное здоровье, поверить в себя, идти в ногу со временем, осваивать новые области жизни и соединять их со своим богатым жизненным опытом;
- для педагогов и родителей она поможет понять, в чём причины неуспеваемости их детей и как сделать их обучение более интересным и эффективным;

Если хотя бы в одной ситуации вы узнали себя, то можете смело взять эту книгу и начать работать по ней.

Содержание

Введение
Для кого эта книга
Как устроена эта книга
Что вы получите от этой книги
Теория

Глава 1. Как работает наш мозг
1.1. Мозг как результат эволюции
1.1.1. Подручная модель мозга
1.1.2. Строение нейрона
1.1.3. Стимул и реакция
1.1.4. Анатомия мозга
1.1.5. Головной мозг и нервная система
1.2. Передний и задний отделы мозга: Кабина пилотов и багажное отделение
1.2.1. Экстраверты: Быстрые зайцы
1.2.2. Интроверты: Медленные черепахи
1.2.3. Мозг экстраверта и интроверта
1.2.4. Экстраверсия и интроверсия в творчестве
1.3. Правое и левое полушария мозга
1.3.1. Левое полушарие – Детальное восприятие: Деревья
1.3.2. Правое полушарие – Целостное восприятие: Лес
1.3.3. Сфокусированное и рассеянное мышление
1.3.4. Слаженная работа полушарий: Птицы и лягушки
1.3.5. Левое и правое полушария в обучении
1.4. Четыре возможных сочетания
1.5. Возрастные изменения мозга
1.6. Мужское и женское
1.7. Гибкий ум: Пластичность мозга
1.8. Зеркальные нейроны: Обезьяны и обезьяничанье
1.9.1. Три вида внимания
1.9.2. Дефицит внимания: СДВГ и СДВ
1.9.3. Перевёрнутая парабола
1.9.4. Зона концентрации: Поток
1.9.5. Двухфазный процесс
1.9.6. Разные зоны концентрации для разных видов деятельности
1.10. Память и её виды
1.10.1. Количество информации: Гамильтон и горох
1.10.2. Запоминание
1.10.3. Забывание
1.11. Вопросы и упражнения

Глава 2. Процесс обучения
2.1. Начало обучения
2.2. Понимание и кодирование: Постройте мост
2.3. Припоминание: Извлечение информации
2.4. Консолидация: упаковка информации
2.5. Перечитывание и иллюзия компетентности
2.6. Генерация: Попробуйте сами
2.7. Осознание
2.8. Осмысление
2.9. Рефлексия: Взгляд со стороны
2.10. Знания как здания: Мышление как конструктор
2.11. Структуротворчество
2.12. Обучение по законам и изучение примеров
2.13. Выберите образец для подражания
2.14. Принцип наименьшего усилия
2.15. Декомпозиция: Разделите на части
2.16. Культурные особенности: Запад и Восток
2.17. Гибкий ум: Измените убеждения
2.18. Привычки: Зачем они и как их изменить
2.18.1. Как изменить привычки
2.19. Типы обучения
2.19.1. Интенсивное обучение
2.19.2. Интервальное обучение
2.19.2а. Ящик Ляйтнера
2.19.3. Вариативное обучение
2.19.4. Избыточное обучение
2.20. Формы обучения
2.21. Виды обучения
2.21.1. Как учиться дистанционно
2.21.1а. Как учиться на домашнем обучении
2.21.2. Как учиться самостоятельно
2.21.3. Как учиться в группе
2.22. Виды и особенности обучающих материалов
2.22.1. Как учиться по текстовым материалам
2.22.2. Как учиться по аудио материалам
2.22.3. Как учиться по видео материалам
2.22.3а. Как обучаться по видео эффективно?
2.22.3б. Как учиться по видеолекциям
2.22.3в. Как проходить онлайн-курсы эффективно?
2.23. Рабочее место
2.23.1. Создайте картотеку
2.23.2. Пространство, экономящее время
2.24. Окружающая обстановка
2.25. Начало и конец
2.26. Проблема нехватки времени
2.26.1. Делите время на части
2.26.2. Ритмы времени при обучении
2.26.3. Овладение днём
2.26.4. Расписание
2.26.4а. Как составить расписание обучения
2.26.4б. Как составить план обучения
2.26.5. Решетка времени (учёт времени)
2.26.6. Режим Сухомлинского
2.26.7. Метод помидора 2.26.8. Фокусировка на процессе
2.26.9. Сбережение времени
2.26.10. Откладывание на потом
2.27. Алгоритмы и эвристики
2.27.1. Постановка навыка
2.27.2. Формирование библиотеки знаний
2.27.3. Принцип снежного кома
2.28. Тестирование в обучении
2.28.1. Динамическое тестирование: Самопроверка
2.28.2. Этапы динамического тестирования
2.28.3. Как подготовиться к тесту
2.28.3а. Как эффективно подготовиться к ЕГЭ
2.28.3б. Как эффективно подготовиться к ОГЭ
2.28.3в. Как эффективно подготовиться к IELTS
2.28.3г. Как эффективно подготовиться к TOEFL
2.29. Подготовка к экзаменам
2.29.1. Cтратегия подготовки к экзаменам
2.29.2. Как подготовиться к экзамену
2.29.3а. Как подготовиться к экзамену по русскому языку
2.29.3б. Как подготовиться к экзамену по английскому языку
2.29.4. Как подготовиться к экзамену по литературе
2.29.5. Как подготовиться к экзамену по математике
2.29.6. Как подготовиться к экзамену по физике
2.29.7. Как подготовиться к экзамену по химии
2.29.8. Как подготовиться к экзамену по биологии
2.29.9. Как подготовиться к экзамену по истории
2.29.10. Как подготовиться к экзамену по обществознанию
2.29.11.Как подготовиться к экзамену по географии
2.29.12. Как подготовиться к экзамену по информатике
2.29.13. Как справиться с волнением на экзамене
2.30. Используй или потеряешь!
2.30.1. Обсуждайте с другими
2.31. Вопросы и упражнения
Практика

Глава 3. Память: В царстве Мнемозины
3.1. Зацепки: Ассоциации
3.2. Развитые чувства и синестезия
3.3. Сюжеты и истории
3.4. Звуки, рифмы, ритмы и стихи
3.5. Рассеянность
3.6. Дворец памяти
3.7. Запоминание местностей и маршрутов
3.8. Локусы памяти
3.9.1. Анатомический атлас
3.10. Запоминание лиц
3.11. Запоминание имён, терминов, иностранных слов
3.12. Числа и образное представление цифр
3.13. Алфавит и образное представление букв 3.14. Фонетический алфавит
3.15. Увеличение числа образов в 10 раз
3.16. Многозначные числа
3.17. Слова-колышки
3.18. Запоминание дат событий
3.19. Таблица памяти
3.20. Запоминание формул
3.20.1. Как выучить формулу
3.20.2 Как выучить математические формулы
3.20.3. Как выучить тригонометрические формулы
3.20.4. Как выучить алгебраические формулы
3.20.5. Как выучить статистические и вероятностные формулы
3.20.6. Как выучить физические формулы
3.20.7. Как выучить химические формулы
3.21. Запоминание иероглифов
3.22. Запоминание в музыке
2.22.1. Запоминание нот
3.22.2. Запоминаем аккорды
3.22.3. Запоминание песен
3.22.4. Прочие музыкальные проблемы
3.25. Запоминание стихов
3.26. Запоминание изображений: картин и карт, схем и чертежей
3.26..1.Как запоминать картины
3.26.2. Как запоминать карты
3.26.3. Как запоминать чертежи
3.26.4. Как запоминать схемы
3.27. Миф о пользе зубрёжки и важность понимания
3.28. Запоминание больших текстов, книг и учебников
3.29. Психология обучения: Запоминание
3.30. Вопросы и упражнения

Глава 4. Чтение
4.1.1. Правильная поза при чтении
4.1.2. Гигиена зрения
4.1.3. Гимнастика для глаз
4.2. Различные способы чтения
4.3. Быстрое чтение
4.3.1. Особенности зрения мужчин и женщин
4.3.2. Улучшаем движения глаз и поле зрения
4.3.3. Таблицы Шульте
4.4. Подавление артикуляции: Как научиться читать молча (Сложный приём)
4.4.1. Чтение с одновременным выстукиванием ритма
4.5.1. Фиксации и движения
4.5.2. Базовый размер фиксации
4.5.3. Скорости чтения и переходы между ними
4.5.4. Метод штурма
4.6. Организация чтения: Чтение учебников
4.6.1. Чтение в начале учебного года
4.6.2. Чтение в течение учебного года
4.6.3. Чтение перед экзаменом
4.7.1. Предварительная подготовка к чтению
4.7.2. Предварительный просмотр
4.7.3. Разумное чтение
4.7.4. Пометки в тексте
4.7.5. Общие, конкретные и ключевые слова
4.7.6. Структура абзаца
4.7.7. Сохранение прочитанного
4.7.8. Запоминание и скорочтение
4.8. Виды конспектов
4.8.1. Три столбца
4.8.2. Карты памяти
4.8.3. Линия времени
4.8.4. Карточки
4.8.5. Приёмы оформления записей
4.8.5а. Как правильно конспектировать
4.9. Вопросы и упражнения

Заключение
Об авторе
Список использованной и рекомендуемой литературы