Чаран Ранганат | Почему мы помним. Как раскрыть способность памяти удерживать важное (2025) [MP3, Вадим Прохоров]

Нейробиолог Чаран Ранганат исследует фундаментальные механизмы человеческой памяти, опираясь на последние открытия в области нейронауки, когнитивной психологии и эволюционной биологии. Он рассматривает ключевые аспекты работы памяти: консолидацию воспоминаний, селективное забывание, роль сна в обработке информации, влияние эмоций на запоминание и нейронные основы автобиографической памяти. Особое внимание автор уделяет практическим аспектам: формированию долговременной памяти, связи памяти с принятием решений, влиянию цифровых технологий на когнитивные способности и методам улучшения памяти в повседневной жизни.
------
Содержание:
Введение. Встречайте свое помнящее «я»
Часть первая. Основные принципы памяти
1. Где мой разум? Почему мы что-то помним, а что-то забываем
Наладить нужные связи
Внимание и намерение
Центральный исполнитель
Кормление и уход за префронтальной корой
Осознанные воспоминания
2. Путешественники во времени и пространстве. Как воспоминания отправляют нас в прошлое
Мысленные путешествия во времени
Люди – роботы: 1:0
Коды памяти
Здесь и сейчас
Машина времени
Что же я искал?
Максимум пользы от мысленных путешествий во времени
3. Сокращайте, используйте повторно, утилизируйте. Как помнить больше, запоминая меньше
Собирай в кучки
Чертеж
Ум в бездействии
Назад в будущее
4. Лишь мое воображение. Почему память неразрывно связана с воображением
Что может случиться
Сказки реконструкции
Заполните пропуски
Это реальность – или фантазия?
Искра творения
Часть вторая. Невидимые силы
5. Больше, чем чувство. Почему воспоминания не совпадают с чувствами на их счет
В запале
Страх и ненависть в амигдале
Под давлением
Секс, наркотики и дофамин
Поддаться порыву
Как управлять силой памяти
6. Кругом знакомые все лица. Как мы учимся, даже когда не запоминаем
И снова дежавю
Спор на пиво
Держаться в тени
Лицом к лицу
7. Повернись навстречу неизвестному. Как память ориентирует нас на новое и неожиданное
Имеющий глаза да увидит
Что такое?
Любопытные создания
Выбирая любопытство
Часть третья. Последствия
8. Нажмите «воспроизведение» и «запись». Как вспоминание меняет память
Копия копии копии…
Три правды и одна ложь
Ложные признания и дезинформированные свидетели
Податлива, но не размазня
Преимущества обновления
9. Немного труда – побольше рыбок из пруда. Почему мы лучше учимся, когда ошибаемся
Тяжелая борьба
Перехлест
Освободить место для обучения
Обратить память в мудрость
Начало
Преобразить обучение
10. Когда мы вспоминаем вместе. Как социальные взаимодействия формируют воспоминания
История твоей жизни
Самый громкий голос в комнате
Социальное искажение
Совершенствовать нарративы
Кода. Динамические воспоминания