Lectera, Lectera | Развитие внимания: как фокусироваться на важном и перестать отвлекаться (2025) WEB-DL [AD] [RU]

Автор: Lectera
Производство: Lectera
Жанр: видеокурс, обучающий курс, психология, саморазвитие

Описание:
Сегодня нас окружает большое количество информации и сфер деятельности. Мы можем работать, находясь дома, говорить по видеосвязи с людьми из разных концов света и узнавать, что происходит в мире, свайпнув пальцем по экрану. Мы стремимся не упустить ничего важного и быть в курсе последних событий. Эти действия приводят к тому, что наше внимание рассеивается. Мышление превращается в краткосрочное, клиповое, и выполнение задач без отвлекающих факторов становится всё более сложным.
Вы часто отвлекаетесь от важных дел? Не решаетесь начать что-то новое и откладываете работу на потом? У вас не получается продуктивно работать и добиваться поставленных целей? Спешим сразу порадовать — это можно исправить. Чтобы всегда быть в потоке и ресурсе, необходимо прокачать своё внимание. И вы сможете сделать это с помощью нашего нового онлайн-курса.
В процессе обучения вы узнаете, как развить навык концентрации внимания и легче сосредоточиваться на определённых задачах. Это позволит вам выполнять работу более эффективно, повышать её качество и двигаться по карьерной лестнице. Вы сможете улучшить память и хранить в голове информацию долгое время. Способность сосредоточиться на задаче повысит чувство уверенности и спокойствия, что приведёт к снижению уровня стресса. Благодаря развитой концентрации вы начнёте лучше понимать окружающий мир, замечать взаимосвязи явлений и их влияние на вас.

Продолжительность: 01:01:12
Качество видео: WEB-DL
Язык озвучки: русский
Реклама: наложение на видео и в презентации (плашка спонсора)

Урок 1. Что такое внимание, и как его развить?
Современный мир характеризуется информационным избытком. Отовсюду на людей обрушиваются потоки видеороликов, заголовков новостей и разнообразного контента. Стремление не упустить ничего важного и быть в курсе последних событий приводит к тому, что наше внимание рассеивается. Но с этим можно и нужно работать. И вы начнёте это делать уже в первом уроке курса. Вы узнаете, для чего нам нужно умение фокусироваться, и почему нам бывает сложно это делать, а также получите рекомендации, чтобы перестать отвлекаться от важных задач.
В дополнительных материалах к уроку вы найдёте информацию о видах внимания и упражнения для его развития.
Урок 2. Избавляемся от отвлекающих факторов во время работы.
Со всех сторон человека окружают отвлекающие факторы. Они забирают внимание и мешают сосредоточиться на задаче. Но хорошая новость в том, что для продуктивной работы не обязательно годами развивать концентрацию, иногда достаточно убрать большую часть раздражителей. В этом уроке вы перейдёте к подробному рассмотрению того, как можно увеличить свою концентрацию в течение рабочего дня и избавиться от факторов, которые мешают сфокусироваться на задаче.
Дополнительно вы изучите технику сфокусированного слушания RASA.
Урок 3. Учимся управлять продуктивностью в течение дня.
Многим может быть знакомо ощущение, что времени для выполнения всех задач не хватает. Важно помнить, что не всегда проблема заключается в количестве часов. Есть ещё одна причина непродуктивности — недостаток энергии. Это состояние усталости, когда у человека нет сил на эффективное выполнение повседневных дел. В этом уроке вы узнаете, как сохранять когнитивную энергию и снижать неопределённость, которая мешает нам работать.
В дополнительных материалах вы найдёте эффективные методы организации задач.
Урок 4. Развиваем концентрацию и внимание.
Способность фокусироваться не менее важна, чем устранение отвлекающих факторов. Концентрация представляет собой одну из ключевых характеристик внимания, которая позволяет сосредоточиваться на одной задаче продолжительное время. Этот урок посвящён тому, как поддерживать и развивать концентрацию, чтобы быть менее подверженным расфокусировке не только в работе, но и жизни.
В дополнительных материалах вы найдёте упражнения для тренировки концентрации.
Урок 5. Создаём состояние потока в работе.
Скорее всего, хоть раз при занятии интересным делом вы оказывались настолько вовлечены, что забывали про окружающий мир. Счёт времени терялся, вас ничто не могло оторвать от процесса, и вы чувствовали необычайное удовлетворение от того, что делаете. Этот феномен называется состоянием «потока». Оно характеризуется максимальной концентрацией, вниманием и продуктивностью. Может показаться, что состояние потока на работе не всегда достижимо. Например, о каком вовлечении можно говорить, если задача вызывает не интерес, а скуку? Но секрет в том, что состояние потока тренируется. В завершающем уроке нашего курса вы узнаете, как это сделать и изменить стиль жизни, чтобы поддерживать концентрацию во всём. Дополнительно вы узнаете, чем внешняя мотивация отличается от внутренней.

Скриншоты:

Время раздачи: круглосуточно (по возможности) до появления первых 3-5 скачавших.

Скачал. Послушал.
- Сборник тривиальных и крайне примитивных советов. По ощущениями из начала нулевых.
+ Кратко.
Пожалуйста