А.Р. Труль, Е.А. Пронин, И.А. Давиденко и др. | Силовая тренировка для повышения физической подготовленности военнослужащих (2025) [PDF]
Автор: А.Р. Труль, Е.А. Пронин, И.А. Давиденко и др.
Издательство: Михайловская военная артиллерийская академия
Жанр: Учебное пособие
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные
Описание:В предлагаемом пособии даются как теоретические сведения, так и практические рекомендации по специальной подготовке силовой тренировки. Так, большой раздел учебного пособия посвящен актуальным вопросам естественно-научного обоснования влияния занятий силовыми тренировками на организм человека – скелет, мышцы и другие органы и системы. В нем также освещены основные биомеханические закономерности техники тяжелоатлетических и других силовых упражнений. Такие сведения будут полезны каждому занимающемуся силовыми тренировками, помогут рациональнее использовать законы механики, экономить энергетические ресурсы организма и тем самым показывать более высокие результаты с меньшими затратами сил.
Учебное пособие предназначено для обучающихся по дисциплине «Физическая подготовка» для всех направлений подготовки.
Учебное пособие разработано авторским коллективом в составе кандидата педагогических наук, доцента А.Р. Труль; кандидата педагогических наук Е.А. Пронина; кандидата педагогических наук И.А. Давиденко; кандидата педагогических наук, А.С. Фадеева; кандидата педагогических наук, доцента В.Н. Максимова; А.А. Шулева; А.А. Андреева; Е.М. Шулевой.
Содержание
Теоретические основы силовой тренировки.
Физиологические основы силовой тренировки.
Биомеханические основы силовой тренировки.
Организационно-методические основы силовой тренировки.
Методические основы организации силовых тренировок.
Организация питания и восстановления после силовых тренировок.
Оборудование для выполнения силовых упражнений.
Силовые упражнения.
Упражнения для подъема штанги на грудь.
Подготовительные изометрические упражнения со штангой.
Упражнения с отягощениями.
Упражнения со штангой.
Упражнения с гантелями.
Упражнения с гирями.
Упражнения на блоковых снарядах.
Упражнения без отягощений.
Упражнения с собственным весом.
Упражнения с эспандером.
Упражнения с резиновым жгутом.
Комплексные упражнения.
Комплексное упражнение для тренировки силовой выносливости артиллерийских подразделений.
Комплексное военно-прикладное упражнение для военнослужащих артиллерийских подразделений №1.
Комплексное военно-прикладное упражнение для военнослужащих артиллерийских подразделений №2.
Заключение.
Глоссарий.
Литература.
Скриншоты:
Время раздачи: с 10.00 до 21.00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
