И.С. Пигулевская | Настольная книга офисного работника. Сохраняем здоровье при сидячем образе жизни (2025) [PDF]

Автор: И.С. Пигулевская
Издательство: Центрполиграф
Серия: Популярная медицина
ISBN: 978-5-227-11108-1
Жанр: Здоровье, медицина

Формат: PDF
Качество: Обработанный скан
Иллюстрации: Отсутствуют

Описание:
Современные реалии привели к резкому сокращению активности у человека. Люди практически не ходят пешком, мы даже опаздываем и торопимся, сидя за рулём или в метро. Это приводит к гиподинамии – пониженной активности, которая запускает негативные изменения в работе многих органов и систем. Какие опасности таит в себе малоподвижный образ жизни? Замедляется метаболизм и накаливается жировая масса. Длительное сидение приводит к застою крови в венах, что может стать причиной геморроя и варикоза. Что же делать? Не стоит паниковать! Есть ряд простых, но действенных правил, которые помогут вам сохранить здоровье, даже если ваша работа предполагает большую часть времени проводить сидя. Наша книга подскажет вам, как сделать расслабляющие упражнения для всех частей тела, не сходя с рабочего места, научит заниматься йогой, не вставая со стула, расскажет о важности правильного освещения, питьевого режима и своевременного питания.

Скриншоты:

Время раздачи: с 09:00 до 21:00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших)