Михаил Литвак | Не нойте. Практикум по психологическому айкидо (2025) [MP3, Игорь Пронин]

Эта книга станет вашим незаменимым помощником в мире интенсивного общения и сложных человеческих отношений. Михаил Литвак предлагает уникальную методику психологического айкидо, основанную на реальных примерах из практики общения, как в личной жизни, так и на рабочем месте.
«Не нойте. Практикум по психологическому айкидо» учит эффективно решать конфликтные ситуации, управлять собственными эмоциями и выстраивать гармоничные отношения с окружающими. Вы получите конкретные инструменты для преодоления стресса, налаживания коммуникаций и повышения уровня собственного счастья.
Книга адресована широкому кругу читателей, но особенно ценна для специалистов-психологов, педагогов, руководителей и всех, кто стремится стать мастером эффективного общения. Она также станет отличным источником вдохновения для тех, кто устал от негатива и ищет способы улучшения качества собственной жизни.
------
Михаил Литвак. Не нойте! Практикум по психологическому айкидо
От автора

Глава 1. Ребята, не нойте!

Введение
Даже находясь в тяжелом положении, ты сможешь помочь другому
Письмо Славика
Работай головой, если отказали ноги
Письмо Алексея Николаевича Кольвы (31 год)
У человека всегда есть возможность выбора

Глава 2. Как найти свой путь уставшим от жизни и сбившимся с пути

Введение
Неприятность ли это, или Когда учиться неинтересно
Действительно, не повезло (а может быть, повезло?)
Жалобам конца не будет
Одна заблудшая овечка
Еще одна заблудшая овечка
И еще одна заблудшая овечка
Сколько их, заблудших овечек?
Всегда можно что-то сделать

Глава 3. Любовная тягомотина

Введение
Не путайте секс с любовью
«Я жить без него не могу!»
Богатые тоже плачут, но не очень сильно
Все-таки лучшее лекарство для человека – другой человек или зоофилия?
Задача
Маленькая зарисовка
Если как следует подумать
Можно объясняться и так
Еще несколько писем молодых
Специально для избавителей
Как избавляться от любовной тягомотины

Глава 4. Не давай себя в обиду

Введение
Муж о жене, или Обязательно женитесь, и рядом с вами будет всегда причина всех ваших неудач
Это моя переписка с жителем одного из крупнейших городов России. «Она меня обокрала, или Но я вас все-таки люблю»
Она меня обманула
Жена о муже, или Зачем вы, девочки, стремитесь замуж
Лучше будь один, чем вместе с кем попало
Не живи с нелюбимым
Обычный семейный ад
Дела служебные

Глава 5. Как управиться с детьми

Введение
Негатив
Позитив
С ребенком можно общаться и тогда, когда он в животе
Небольшие приемчики в духе психологического айкидо
А с маленькими детьми еще легче
* * *

Глава 6. Жалобы детей (как управлять родителями)

Введение
Любит – не любит
Не ставьте диагнозов своим родителям

Глава 7. Крик души, или Не горюй

Введение
Крики души: общая нота
Крик первый: как спокойно принимать объяснения в любви
Крик второй: я – никто
Крик третий: подружка-предательница
Крик четвертый: он ходит к друзьям
Крик пятый: мой любовник – трепач
Крик шестой: свекровь – стерва
Крик седьмой: меня бросили!

Глава 8. Самоанализ

Введение
Сделай что-нибудь такое, чего ты раньше никогда не делал
Выбирайтесь из сценария
Еще один начинающий Сизиф

Глава 9. О наркомании, алкоголизме и вообще о зависимостях (глава, которую можно не читать)

Введение
Размышления избавляют от наркомании?!
Если человек начинает думать, он перестает пить
Не предавайте своих детей
Немного о страсти к компьютерным играм

Глава 10. Сделай хоть что-нибудь!

Введение
Нужно действовать, чтобы набраться опыта
И самостоятельно можно чему-нибудь научиться
Иногда даже быстро получается
Последний пример активной работы над собой
Не замыкайтесь в себе в горе, или Жизнь продолжается
Отчет по проблеме «Выпивает муж»
Отчет по решению проблемы «Мама слишком беспокоится»
Отчет по решению проблемы «Не знаю, чем заняться»

Глава 11. Шипы и тернии

Введение
Моя ошибка
Даже если вы говорите так, что иначе понять вас невозможно, все равно кто-нибудь поймет вас неправильно
Живая хронология
Проклятия под занавес

Глава 12. Вера

Введение
Вера в сверхсмысл
Одиночество и вера
Вера в науку
Одиночество и человек
Приложения
Письма из мест не столь отдаленных[1]
Просто письма
Литература