Дмитрий Савельев | Детокс для мозга. Как выжить в цифровом шуме и сохранить ментальное здоровье (2025) [PDF]
Автор: Дмитрий Савельев
Издательство: АБ Паблишинг Трейд
ISBN: 979-8-89489-219-1
Жанр: Психология
Формат: PDF
Качество: Обработанный скан
Иллюстрации: Отсутствуют
Описание:В эпоху бесконечных уведомлений и информационного шума мы все чаще чувствуем, как теряем способность к глубокой концентрации. Постоянная проверка телефона, хаотичное потребление цифрового контента и многозадачность превратили нас в рабов собственных устройств. Психолог Дмитрий Савельев анализирует новую эпидемию нашего времени – цифровую усталость.
Введение. Когда мозг объявляет забастовку
Глава 1. Эпидемия, которую я не ожидал увидеть
Глава 2. Анатомия цифровой усталости
Глава 3. В поисках решения
Глава 4. Информационная диета и техника одного потока
Глава 5. Нейронная перезагрузка и цифровые границы
Глава 6. Преодоление синдрома информационной булимии
Глава 7. Практическое применение: от диагностики до детокса
Глава 8. Долгосрочная стратегия и настройка среды
Глава 9. Истории успеха и научные доказательства
Заключение. Возвращение контроля над собственным разумом
Приложение А. Экспресс-техники для ежедневного применения
Приложение Б. Чек-листы и настройки
Скриншоты:
Время раздачи: с 10.00 до 21.00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
