TutorPlace, Юлия Подорова | Тренировки для рельефа (2025) WEB-DL [AD] [RU]
Автор: Юлия ПодороваПроизводство: TutorPlaceЖанр: видеокурс, обучающий курс, здоровье, спорт
Описание:Хотите увидеть, как тело постепенно становится более подтянутым и выразительным? Курс даёт продуманные тренировки для рельефа, которые подходят разным уровням подготовки и помогают ощущать силу, энергию и уверенность в каждом движении!
Продолжительность: 05:33:33
Качество видео: WEB-DL
Язык озвучки: русский
Реклама: наложение на видео (плашка спонсора и QR-код)
- осознаете, какие упражнения помогают проработать пресс и создать чёткий рельеф мышц живота.
- обучитесь технике отжиманий и других упражнений для красивых и сильных рук и плеч.
- поймёте, как тренировать ягодицы дома чтобы добиться подтянутой формы и гармоничного силуэта.
- разберётесь, как эффективно использовать фитнес-резинки прорабатывая всех групп мышц одновременно.
- узнаете, какие упражнения помогают убрать целлюлит и улучшить общий рельеф тела.
- изучите, как развивать верхнюю часть тела добившись красивого рельефа плеч и спины.
- хочет развить рельефные мышцы и чувствовать уверенность в своём теле во время любой физической активности;
- желает научиться правильно распределять нагрузку на разные группы мышц для достижения максимальных результатов;
- стремится освоить эффективные домашние тренировки без специального оборудования.
- Урок 1: Тренировка ягодиц в домашних условиях.
- Урок 2: Упражнения для пресса продвинутого уровня.
- Урок 3: Комплексная тренировка для новичков.
- Урок 4: Силовые упражнения без специального оборудования.
- Урок 5: Красивые плечевые мышцы у женщин.
- Урок 6: Упражнения для пресса для начинающих.
- Урок 7: Как избавиться от целлюлита.
- Урок 8: Тренировка для создания рельефа мышц.
- Урок 9: Упражнения для верхней части тела.
- Урок 10: Проработка рельефных рук.
- Урок 11: Правильная техника выполнения отжиманий.
- Урок 12: Комплексная тренировка с фитнес-резинками.
- Урок 13: Программа для сушки тела.
- Урок 14: Женская программа похудения.
- Урок 15: Комплексная тренировка для продвинутых.
Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
