Елена Миронова | Мозг в форме. Как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте (2025) [FB2, DOCX, EPUB]

Автор: Елена Миронова
Издательство: Феникс
Серия: Пора к психологу
ISBN: 978-5-222-46457-1
Жанр: Общая психология. Саморазвитие / личностный рост

Формат: FB2, DOCX, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Отсутствуют

Описание:
В предлагаемом практическом руководстве для поддержания мозга в продуктивном состоянии рассматриваются процессы созревания и старения мозга и влияние этих процессов на интеллектуальную деятельность человека, описываются особенности работы зрелого мозга и предлагаются простые, доступные упражнения, которые с легкостью можно ввести в повседневную рутину.
Каждая глава книги содержит теоретический материал, необходимый для понимания работы мозга, и практические задания-рекомендации. Выполняя эти задания, можно получить быстрые и стойкие результаты. Задания рассчитаны на взрослых людей, но при небольшой адаптации их можно успешно применять в занятиях с детьми, а в идеале – сделать семейной традицией.
Осознанное и бережное отношение к себе – лучшая инвестиция в будущее. Знания о собственном мозге помогут вам понять свое поведение и действия других людей, превратить минусы в плюсы и значительно повысить качество жизни.

Содержание

От автора
Введение
Познание мира. Глава про работу органов чувств и анализаторов, с помощью которых мы познаем мир
Выбираем сердцем! (А может, лучше головой?). Глава про эмоции, механизмы и способы регуляции
Пластичность мозга: расширяем возможности и потенциал. Глава про компенсаторные возможности мозга
Я не ленюсь, я прокрастинирую. Лень и прокрастинация: механизм и способы стать продуктивнее
Мозг и движение – друзья навеки. Глава про значение двигательной активности как важнейшего фактора сохранения работоспособности мозга
Стресс как привычная часть жизни. Глава про механизмы стресса, его последствия и способы адаптации
В здравом уме и твердой памяти. Неизбежность старения. Глава рассказывает, как превратить минусы в плюсы и сохранить мозг в рабочей форме долгие годы
Полушарная жизнь. Глава про мифы о делении на право- и левополушарных людей и про необходимость улучшения межполушарных связей
Размер имеет значение. Глава про взаимосвязь размера мозга и интеллектуальных способностей человека
Гендерная принадлежность как основа жизненного сценария. Глава про сходства и различия женского и мужского мозга и про влияние стереотипов на нашу жизнь
Скорая помощь в сложных ситуациях. Глава про EMDR: билатеральная стимуляция как быстрый и результативный способ преодолеть страхи и тревогу
Пополняем ресурсы. Глава про то, как и где искать ресурсы для восстановления продуктивности мозга
Как вы? Проверим себя. Глава, в которой читатель найдет описание тестов и методик для самодиагностики
Мысль материальна, или Зачем мне все это? Глава про мотивы, побуждающие идти вперед или заставляющие ждать, когда наступит счастливое «потом» и жизнь изменится сама по себе
Заключение
Приложение 1. Приятное воспоминание
Приложение 2. Скороговорки

Время раздачи: с 10.00 до 21.00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших)