vabrain, Вячеслав Дубынин | Физиология здорового питания. Как правильная еда меняет качество жизни (2025) WEB-DL [AD] [RU]
Автор: Вячеслав ДубынинПроизводство: vabrainЖанр: видеокурс, обучающий курс, здоровье, нутрициология
Описание:Научный помощник по правильному питанию для здоровых людей и важный шаг к осмысленному пользованию своим телом. Вы разберётесь, как разная еда влияет на организм, сможете проанализировать свой рацион и оптимизировать питание.
Продолжительность: 04:09:44
Качество видео: WEB-DL
Язык озвучки: русский
Реклама: наложение в презентации (плашка спонсора и QR-код)
- Каждый день чувствовать себя энергичным и бодрым.
- Различать полезные и вредные продукты.
- Понимать, какие рекомендации по питанию заслуживают доверия.
- Изучить процессы обмена веществ и не следовать слепо простым советам.
- Если у вас есть заболевания, требующие особого питания, обратитесь к врачу.
- Также курс не подходит тем, кто ищет быстрые способы похудения.
- Основы питания:
- Эволюция питания и его роль в выживании.
- Влияние питания на память и обучение.
- Состав пищи: химические компоненты, КБЖУ и формула питания.
- Контроль веса и безопасные способы похудения.
- Нужны ли диеты здоровому человеку?
- Принципы здорового питания и мягкий контроль.
- Углеводы:
- Моно-, ди- и полисахариды: что выбрать?
- Источники энергии в питании.
- Риски безуглеводных диет.
- Причины непереносимости лактозы и сахарозы.
- Профилактика диабета.
- Превращение углеводов в жир и обратный процесс.
- Жиры и липиды:
- Роль жиров в организме.
- Какие жиры полезны?
- Самоконтроль жировой ткани.
- Холестерин: хороший и плохой.
- Профилактика атеросклероза.
- Белки и аминокислоты:
- Образование и разрушение белков.
- Защита желудочно-кишечного тракта.
- Опасен ли глутамат?
- Аллергия на белки и глютен.
- Когда нужно больше белка, а когда меньше?
- Польза А2-молока и казеинов.
- Макроэлементы. Водно-солевой обмен:
- Уникальные свойства воды.
- Сколько воды нужно пить?
- Как работает лимфатическая система.
- Соль: сколько и зачем?
- Макроэлементы: металлы и неметаллы, их роль и источники.
- Микроэлементы:
- Металлы и неметаллы: разница и потребность.
- Гемоглобин и миоглобин.
- Железо и ферритин: виды анемии.
- Цинк, магний, медь, хром, молибден, марганец и селен: функции и нормы.
- Йод и щитовидная железа.
- Фтор и здоровье зубов.
- Жирорастворимые витамины:
- Различие между жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами.
- Витамин А: функции и морковь для зрения.
- Витамины группы D: D3 и загар.
- Витамин Е: токоферол и антиоксидантная защита.
- Витамин К: зелень и здоровье.
- Водорастворимые витамины:
- Тиамин (витамин В1): цельнозерновая мука.
- Витамин В2 и обмен веществ.
- Пантотеновая кислота (витамин В5): важность и источники.
- Витамин В6 и мозг.
- Фолиевая кислота (витамин В9): профилактика нейронарушений у детей.
- Витамин В12 и молодость.
- Аскорбиновая кислота: зачем она нужна?
Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
