Дэвид Ричо | Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс (2021)
Автор: Дэвид РичоПеревод: Мария Чомахидзе-Доронина
Жанр: зарубежная психология, саморазвитие, социальная психология, эмоциональный интеллект
Читает: Андрей КуриловПродолжительность: 05:40:15
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Аудио: MP3, 76-80 Kbps
Описание:У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаём себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлёстывают страх, гнев или грусть. У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского «спусковой крючок»). Триггерная реакция указывает на нерешённую проблему. Но мы можем обратить на неё внимание и найти выход. Пока «револьвер», то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймёте, что вас провоцирует и почему. Так вы вернёте себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.
- Простое доступное изложение.
- Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров.
- Практики увеличения духовных ресурсов.
- Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.
Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.
Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.
Эта книга поможет вам с этим разобраться.
- Дэвид Ричо — PhD, психотерапевт и семейный психолог. Обладатель докторской степени в области клинической психологии. В работе сочетает юнгианство, буддизм и мистицизм. Профессор нескольких университетов, в том числе Калифорнийского университета в Беркли. Руководитель Общественного консультационного центра в Санта-Барбаре, Калифорния. Автор популярных семинаров по личностному росту и многочисленных книг. Для саморазвития и хорошего эмоционального состояния считает особенно важным практиковать осознанность и любящую доброту.
Все одноимённые релизы в КлубеВремя раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
