Анна Де Симоне, Ана Мария Сепе | Почему все идет не так? Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору (2023) [PDF, RTF, EPUB]
Автор: Анна Де Симоне, Ана Мария Сепе
Перевод: Полина Дроздова
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Серия: МИФ Психология
ISBN: 978-5002141821
Жанр: Нон-фикшн. Литература по саморазвитию
Формат: PDF, RTF, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Отсутствуют
Описание:Мы часто живем не так, как хотим, и не знаем, как это исправить. Эта книга от создательниц самого популярного в Италии психологического портала поможет вам разобраться в своих чувствах, научиться управлять эмоциями, преодолеть психологические травмы и начать жить полноценной жизнью.
Вы стараетесь развиваться, работаете с полной отдачей и пытаетесь строить надежные отношения. Прилагаете огромные усилия – но как будто стоите на месте. Вы даже понимаете, что вас тормозят нерешительность, страхи, тревога, самокритика, обида, гнев. Вы очень устали и чувствуете, что жизнь вам не принадлежит… Вы хотели бы начать все заново…
Многие травмы и неверные установки идут из детства. Авторы книги предлагают вам вернуться в прошлое, чтобы найти себя в настоящем.
С помощью упражнений и практик, основанных на достижениях современной психологии и нейронауки, вы шаг за шагом будете продвигаться вперед. Вы не только получите полезные знания, но и начнете действовать:
– дадите старт изменениям, о которых давно мечтали;
– избавитесь от автоматических мыслей и выученной беспомощности;
– выстроите здоровые личные границы и скорректируете поведение;
– научитесь слушать себя и поступать в соответствии со своими ценностями;
– превратите свою жизнь в пространство, комфортное для вас (а не для кого-то еще);
– будете выбирать сами, а не оглядываться на других;
– создадите запас прочности, который позволит вам справляться со стрессом и трудностями.
Для кого книга
Для тех, кто чувствует себя подавленным, не может определиться в жизни.
Для тех, кто хочет стать эмоционально более устойчивым.
Содержание
Введение
Глава 1. Все начинается в детстве
Глава 2. Ненужные влияния и другие ненужности
Глава 3. Вы и то, что у вас в голове
Глава 4. Определите свое личное пространство – определите, кто вы
Глава 5. Тысячи частей вашего «я»
Глава 6. Искусство ковать свое настоящее: резилентность
Глава 7. Тело и голова
Глава 8. Упражнения для самостоятельной проработки
Эпилог
Словарь
Благодарности
Над книгой работали
Время раздачи: по мере возможности (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
