Брюс Тегнер | Bruce Tegner | Полная книга по каратэ | Complete Book of Karate [2 книги] (2026, 1973) [PDF] [RU, EN]
Автор: Брюс Тегнер | Bruce Tegner
Перевод: Библиотека электронного перевода. Обработка перевода – В.П.Стрельцов
Издательство: Самиздат сообщества БЭП; A Bantam Book
Жанр: Учебное пособие, спорт, единоборства
Язык: Русский, английский
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook), Необработанный скан
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Брюс Тегнер объясняет и разделяет два аспекта каратэ и блестяще представляет этот древний навык боя без оружия.
1. Каратэ для самообороны. Полное руководство по практическому каратэ - эффективная уличная оборона
2. Спортивное каратэ: Пошаговое иллюстрированное спортивное каратэ от начинающего до черного пояса.
1000 фотографий.
С оригинала:
Two complete courses:
Self-Defense karate: a complete manual of practical karate - effective street defenses.
Sport karate: step-by-step illustrated sport karate from beginner to black belt.
Содержание
Введение и предварительная подготовка
Самооборона и спортивное каратэ – разные навыки
Секреты каратэ
Степени и рейтинг поясов в каратэ
Какой стиль каратэ лучший
Стилистические различия
Жесткое и мягкое каратэ
Сравнение стилей в действии
Индивидуальный стиль
Обучение: современное и традиционное
Как практиковаться
Тренировки в одиночку
Безопасность на практике
Упражнения
Баланс, гибкость
Отвлечение для самообороны
Ки-ай: сверхсила
Контроль дыхания
План урока самообороны
Тренировка по самообороне
Стойки
Удары руками
Удары ногой: основная техника ударов ногами
Нервные центры и точки давления
Как справляться с раздражающими ситуациями
Основные защитные приемы каратэ от ударов рукой
Защита ударом носком ноги: низкий удар
Защита от удара коленом
Комбинации ударов
Защита в кулачном бою
Защита от групповой атаки
Защита от захватов
Защита от нападения сзади
Защита от дубины или палки
Когда защищаться от нападающего вооруженного пистолетом, ножом, цепью и др.
Спортивное каратэ
Требования к степеням поясов спортивного каратэ
Правила, регулирующие соревнования по каратэ
Стойки
Техника ударов руками
Удары ногами в среднюю область
Высокие удары ногами для развития и упражнений
Парирование и уклонение
Блокировка и отражение ударов ногами
Защита и контратака
Практика нанесения и приема ударов руками
Введение в парные формы-упражнения
Парная форма-упражнение (пупурный пояс)
Введение в одиночные формы
Как практиковать одиночные формы
Одиночные формы для пурпурного пояса
Парная форма для обладателей коричневого пояса 3-го уровня
Одиночные формы коричневого пояса третьего уровня
Парная форма для коричневого пояса второго уровня
Подножки и броски
Расширенная форма для коричневого пояса первого уровня
Формы для черного пояса
Каратэ для современного использования: руководство по каратэ в физическом воспитании для центров отдыха и программ "Y"
Скриншоты:
Время раздачи: по мере возможности (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
