Эми Мезулис | Спираль депрессии у подростков. Как себе помочь? (2026)
Автор: Эми Мезулис
Жанр: Психология
Читает: Анастасия Лазарева
Продолжительность: 03:40:07
Издательство: АСТ
Аудио: MP3, 96 Kbps
Описание:Практическая книга от клинического психолога для подростков, которые хотят разобраться в депрессии и научиться справляться с ней самостоятельно. Это руководство с понятными, выполнимыми рекомендациями, которые помогают начать менять свою жизнь к лучшему уже сейчас.
Эми Мезулис — клинический психолог и исследователь. В этой важной прикладной книге она поддерживает подростков на пути к выходу из депрессии: простым языком объясняет, что такое депрессия с точки зрения науки, раскрывает её причины и последствия и предлагает десятки доступных шагов, которые можно применять в повседневной жизни.
Автор использует лёгкие для восприятия материалы и упражнения, которые помогают лучше понять своё состояние и постепенно улучшить разные сферы жизни — от сна и физической активности до самооценки и взаимоотношений.
К книге прилагается дополнительный материал в формате PDF: его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
