Елена Селезнёва | Паралич выбора. Как не утонуть в море курсов, книг и тренировок (2026) [PDF]

Оглавление
Часть 1. Почему нас клинит на ровном месте 3
Глава 1. Утро, кофе, стоп-кран: как выбор напитка
превращается в квест с десятью уровнями 5
Глава 2. А что, если то, что я не выбрала, лучше? Или
почему нас мучает призрак упущенной выгоды 11
Глава 3. Кто кормится нашим замешательством? Тёмная
сторона маркетинга двадцать шестого года 17
Глава 4. Проверьте себя: семь вопросов к тому, кто
застревает в выборе 23
Часть 2. Учимся отсекать лишнее без сожалений 29
Глава 5. Правило трёх вариантов: почему больше
и не нужно 31
Глава 6. Антисписок: смелая забастовка против ненужных
возможностей 36
Глава 7. Критерий одной минуты: если не уложился —
до свидания 41
Глава 8. Когда монетка умнее нас: техника слепого
выбора 46
Часть 3. Инструменты для скорости и лёгкости 51
Глава 9. Матрица «боль — выгода»: ленивая таблица
которая работает 53
Глава 10. Корзина «сегодня» и корзина «потом»: как
не копить решения 58
Глава 11. Правило пяти секунд для тех, кто зависает
на старте 63
Глава 12. Зачем вы читаете отзывы? Хватит одного
живого человека 68
Часть 4. Особо топкие места 75
Глава 13. Курсомания: почему мы покупаем шестое
обучение и бросаем на второй неделе 77
Глава 14. Книжный шкаф — кладбище надежд: как
выбрать одну и дочитать 82
Глава 15. Не хочу в зал, но и йога надоела. Как найти
свой спорт без мучений 88
Глава 16. Как спланировать отпуск без агрегаторов
и нервного тика 94
Часть 5. Как жить дальше и не возвращаться к параличу 101
Глава 17. Дневник решений: бумажный свидетель вашей
свободы 103
Глава 18. Почему после выбора мне плохо и что с этим
делать? Эмоциональный экспресс-анализ 108
Глава 19. Правило восьмидесяти процентов: согласие
на «достаточно хорошо» 114
Глава 20. После всего: вы уже умеете, просто выберите
что-нибудь 120