Игорь Борщенко | Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы (2026)
Автор: Игорь Борщенко
Жанр: Здоровье и медицина
Читает: Алексей Воскобойников
Продолжительность: 01:13:09
Издательство: АСТ
Аудио: MP3, 96 Kbps
Описание:Доктор медицинских наук и нейрохирург Игорь Борщенко предлагает уникальную методику, которая лечит суставы без лишней нагрузки.
В книге нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко, вы найдете уникальные упражнения из серии изометрической гимнастики по укреплению суставов нижних конечностей. Особенность этой методики в том, что мыщцы напрягаются в специальных эргономических позициях, практически без движения или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов.
В наглядном руководстве читатель познакомится с причинами возникновения боли, сможет пройти тесты для самодиагностики суставов ног и найдет подробную технику выполнения упражнений с иллюстрациями.
Изометрическая гимнастика уникальна по своей простоте и доступности. Она подходит всем, кто испытывает боли в спине и ногах, ведет малоподвижный образ жизни, много часов проводит за компьютером.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
