Игорь Борщенко | Кардиофитнес глазами врача (2026)
Автор: Игорь Борщенко
Жанр: Спорт / фитнес, Здоровье, Популярно о медицине
Читает: Максим Полтавский
Продолжительность: 02:28:39
Издательство: АСТ
Аудио: MP3, 96 Kbps
Описание:Какую кардиотренировку выбрать, чтобы укрепить сердце, но не убить суставы? Как понять, что нагрузка слишком велика для нервной системы? И как вообще планировать циклы занятий, чтобы не сорваться и не травмироваться?
Доктор медицинских наук Игорь Борщенко отвечает на эти вопросы простым языком – с тестами, схемами и конкретными примерами. В руководстве нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко вы найдете рекомендации по выполнению упражнений и тесты оценки своего самочувствия, схемы конкретных циклов занятий с поэтапным чередованием нагрузки.
Вы узнаете, что можно, а чего нельзя делать в спортзале; как грамотно планировать тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно сосудистой и нервной систем; какую кардиотренировку выбрать, чтобы не повредить позвоночник и суставы; как правильно чередовать тренировку с отдыхом; какой бывает кардиофитнес и аэробные тренировки.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: