Екатерина Тетерникова | С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя (2026)
Автор: Екатерина Тетерникова
Жанр: Психология
Читает: Екатерина Тетерникова
Продолжительность: 01:32:00
Издательство: АСТ
Аудио: MP3, 96 Kbps
Описание:Книга практикующего терапевта Екатерины Тетерниковой «С тобой всё ОК» даёт простые и действенные техники, чтобы превратить тело из источника тревоги в источник силы, а эмоции – из врагов в союзников.
Екатерина Тетерникова – клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа, супервизор. Более десяти лет работает с подростками и взрослыми, страдающими РПП, помогает им изменить отношение к собственному телу, преодолеть кризисные ситуации и повысить стрессоустойчивость.
В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном – о себе.
Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими – все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость?
«С тобой всё ОК» – это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой.
Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
• Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность.
• Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания.
• Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все.
• Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией.
• Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
