Сергей Бубновский | Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни. 6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год (2025)
Автор: Сергей Бубновский
Жанр: Здоровье и медицина
Читает: Михаил Золкин, Алексей Цой
Продолжительность: 05:25:12
Издательство: Эксмо
Аудио: MP3, 96 Kbps
Описание:В новом сборнике Сергей Бубновский собрал самые полезные советы и упражнения, которые избавят от боли в экстренной ситуации, помогут поддерживать здоровье и предотвращать многие заболевания.
В первой части книги вы узнаете, как своими силами, без лекарств и хирургических вмешательств снять следующие боли: головные, мышечные, в колене, в тазобедренном суставе, в спине и пояснице. Вы сможете быстро облегчить свое состояние в экстренных случаях, не дожидаясь прихода врача.
Вторая часть книги создана специально для любителей проводить выходные или отпуск за городом – на даче или в деревне. Доктор Бубновский рассказывает о том, как сделать загородный отдых максимально полезным для здоровья, какие оздоровительные процедуры можно проводить во время пребывания на даче, как успеть полноценно отдохнуть и восстановить силы за выходные дни, чем заняться на даче в зимнее время.
Этот сборник будет особенно полезен владельцам загородных домов или дачных участков, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, садоводам-любителям и всем тем, кто хочет восстановить или сохранить свое здоровье.
------
Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни
Введение. Ятрогения – болезнь, порожденная врачом
Мифы о болях в спине
Мышечные веретена
Нервно-сухожильные веретена
Тельца Пачини
Свободные нервные окончания
Часть I. Что делать при люмбаго (острой боли в пояснице)
Часть II. О болевом синдроме в спине
Что такое мышечные блоки?
Часть III. Борьба с болью вне тренажерного зала и дома (скорая помощь)
Боль боится, когда ее не боятся!
Часть IV. Боль в коленном суставе. Скорая помощь без лекарств
Артрит и артроз – болезни суставов, но такие разные!
Артроз коленного сустава (гонартроз)
Комплекс упражнений при артрите коленного сустава (гонартрите)
Часть V. Боли в голеностопном суставе (отек, травма без перелома лодыжек, состояние после операции на лодыжках, артрит)
Часть VI. Лечение острых болей в плече (при отсутствии ревматоидного артрита и болезни Бехтерева)
Часть VII. Как помочь больному сердцу без «03»
Сердце – только часть сосудистой системы…
Что такое правильные упражнения? Нагрузка положительная и отрицательная
6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление
От автора
Предисловие
Мотивация для поездок на дачу
Женщины в деревне
Мужчины в деревне
Деревенский воздух
Вода живая, колодезная
Дворовая гимнастика
Что делать на даче, чтобы не растерять здоровье
Оздоровительные развлечения в деревне или на даче
Артроз коленного сустава: «правила четырех»
Артроз тазобедренного сустава, коксартроз
Баня и здоровье. Вода и тело
Показания и противопоказания для бани
Остеохондроз
Упражнения на кровати после сна
Стопа
Коленный сустав
Тазобедренный сустав
Для брюшного пресса
Зима и здоровье в России
Из неопубликованного
Некоторые выводы
Послесловие. Зачем нужна дача?
------
Жанр:
Заболевания суставов
Здоровье
Лечебная гимнастика
Лечение без лекарств
Оздоровительные системы
Опорно-двигательная система
Популярно о медицине
Сад и огород
Садоводам и дачникам
Система упражнений
Советы врачей
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
