Ричард О’Коннор | Практическая психотерапия. Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства (2022)
Автор: Ричард О’Коннор
Жанр: Здоровье и медицина
Читает: Константин Гайчук
Продолжительность: 14:27:50
Издательство: БОМБОРА
Формат PDF
Аудио: MP3, 128 Kbps
Описание:В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.
Ричард О’Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.
Из этой книги вы узнаете:
Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?
Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?
Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?
В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?
------
Оглавление:
01. Вступление (28:25)
02. Глава 1. Понимание депрессии (36:48)
03. Глава 2. Проживание депрессии (26:03)
04. Глава 3. Диагностирование депрессии (56:51)
05. Глава 4. Объяснение депрессии (38:37)
06. Глава 5. Мир депрессии (18:06)
07. Глава 6. Эмоции (48:11)
08. Глава 7. Поведение (56:35)
09. Глава 8. Мышление (33:41)
10. Глава 9. Стресс и депрессия (52:02)
11. Глава 10. Взаимоотношения (36:46)
12. Глава 11. Тело (37:05)
13. Глава 12. Личность (30:56)
14. Глава 13. Медикаментозное лечение депрессии (1:03:43)
15. Глава 14. Психотерапия, самопомощь и другие способы исцеления (35:22)
16. Глава 15. Работа и ощущение цели (44:57)
17. Глава 16. Жизнь, вместе и врозь (57:14)
18. Глава 17. Дети и подростки (56:21)
19. Глава 18. Общество (25:00)
20. Глава 19. Конец истории (13:52)
21. Глава 20. Программа выздоровления (33:56)
22. Глава 21. После выздоровления (35:53)
23. Приложение (01:16)
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
