Ирина Пигулевская | Всё о холестерине. Плохой и хороший, необходимые анализы, вызываемые заболевания, очищение сосудов (2026) [FB2, DOCX]
Автор: Ирина Пигулевская
Издательство: Центрполиграф
ISBN: 978-5-227-11312-2
Жанр: Нон-фикшн. Научно-популярная литература. Прикладная кулинарная литература. Здоровье и саморазвитие
Формат: FB2, DOCX
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Отсутствуют
Описание:Книга Ирины Станиславовны Пигулевской посвящена разбору роли липидов в организме, мифам и фактам об их влиянии на здоровье.
Основные темы книги
«Плохой» и «хороший» холестерин:
- Разъясняется, чем отличаются липопротеиды низкой плотности (или «плохой» холестерин), которые могут приводить к образованию бляшек, от липопротеидов высокой плотности (или «хороший» холестерин), участвующих в очищении сосудов и возврате излишков в печень.
Необходимые анализы и нормы:
- Описывается расширенная липидограмма (липидный профиль), показатели общего холестерина, триглицеридов, фракций ЛПНП и ЛПВП, а также то, какие значения считаются безопасными, а какие — тревожными.
Вызываемые заболевания:
- Рассматривается связь высокого уровня холестерина и повреждения сосудистой стенки с развитием атеросклероза, ишемической болезни сердца, стенокардии, риском инфарктов и инсультов.
Очищение сосудов и коррекция образа жизни:
- Даются рекомендации по питанию (включение клетчатки, уменьшение трансжиров и насыщенных жиров), методы естественной регуляции уровня липидов и народные рецепты.
Из аннотации
«Страсти по холестерину кипят, не смолкая, на протяжении многих лет. Известно, что он является виновником атеросклероза и, как следствие, развития стенокардии, инфарктов и инсультов. Было время, когда холестерин объявили врагом и начали тотальную борьбу с ним. И тут оказалось, что бездумное понижение холестерина чревато неприятными для здоровья последствиями! Так что же такое на самом деле холестерин и так ли уж он опасен, как им пугают? Разобраться в этом вам поможет эта книга. Она доступно рассказывает: о том, что такое «плохой» холестерин – вызывающий атеросклероз и что такое «хороший» – препятствующий его развитию; какова норма содержания холестерина в крови и какие существуют анализы для определения его уровня; когда нужно регулировать холестерин, почему он повышается и как выровнять его показатели диетой; как самостоятельно провести чистку организма и оздоровиться. Автор поведает обо всем, что нужно для вашего хорошего самочувствия, и поделится лучшими народными рецептами при атеросклерозе. Будьте здоровы!»
Содержание
Новое мнение о старом знакомом
«Плохой» – «хороший»
ЛПВП и ЛПНП
Принципы здорового образа жизни
Преимущества здорового образа жизни
Ментальное расслабление
Аутогенная тренировка
Успокаивающие упражнения
Повышенный холестерин
Опасность явления
Вызываемые заболевания
Признаки повышенного холестерина
Принципы питания при повышенном холестерине
Блюда при повышенном холестерине
Закуски
Супы
Горячие блюда
Овощные блюда
Каши
Десерты
Соусы
Напитки
Очищение сосудов
Пониженный холестерин
Вред пониженного холестерина
Обследования
Лечение
Питание при пониженном холестерине
Блюда при пониженном холестерине
Закуски
Супы
Горячие блюда
Овощные блюда
Каши
Десерты
Соусы
Напитки
Время раздачи: по мере возможности (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
