EDPRO, Сергей Вялов, Алёна Степанова, Юлия Савельева и др. | Метаболизм как в 25 (2026) PCRec [AD] [RU]

Автор: Сергей Вялов, Алёна Степанова, Юлия Савельева, Мария Волкова, Евгения Примерова, Татьяна Кулиева, Суприя Косинская, Анна Мельникова, Ольга Хохлова, Марина Захарова
Производство: EDPRO
Жанр: видеокурс, обучающий курс, здоровье

Описание:
Возьмите метаболизм под контроль: разберитесь в гормонах и анализах, чтобы чувствовать себя лучше и прийти в форму без диет и постоянных ограничений. Проверьте себя! Вам знакомы эти мысли:

Я делаю все правильно, занимаюсь спортом, слежу за питанием, но вес не уходит
После еды меня клонит в сон, через 2 часа снова хочется есть, особенно сладкого
Я борюсь с отеками, целлюлитом, запорами, но они возвращаются снова
У меня "туман в голове", хроническая усталость, тяга к сладкому — я подозреваю стресс
Мои анализы в норме, но я чувствую себя плохо
Я хочу быть в хорошей форме без вечных диет и сложных расчетов калорий
Я боюсь холестерина, статинов, но не понимаю, реально ли это опасно?

Продолжительность: 38:12:59
Качество видео: PCRec
Язык озвучки: русский
Реклама: наложение на видео (плашка спонсора и QR-код)

Модуль 0. Метаболические мифы и гормональная регуляция: почему прежние стратегии перестают работать
- У меня медленный метаболизм
- Нужно считать калории
В результате вы:
- Будете знать главные мифы о метаболизме и поймете, какая гормональная правда за ними стоит
- Начнете вести дневник самонаблюдения для отслеживания своего состояния
Модуль 1. Управление энергией. Сахарные качели: как убрать сонливость и приступы голода
- Что происходит с сахаром после еды
- ГИ и ГН: 10 продуктов-обманщиков
- Правило «метаболической тарелки»
- Метаболический завтрак: 5 вариантов
- Перекусы без вреда для инсулина
В результате вы:
- Поймете, почему одни продукты вызывают голод и тягу к сладкому уже через 2 часа, а другие помогают сохранять сытость и стабильный уровень энергии
- Научитесь предотвращать скачки сахара и связанную с ними сонливость после еды
- Освоите правило «метаболической тарелки» и правильный порядок приема пищи для поддержания стабильного уровня глюкозы
- Составите 5 вариантов метаболических завтраков и 3 варианта перекусов без резких подъемов сахара и инсулина
- Сформируете личный стоп-лист продуктов, которые провоцируют скачки сахара, повышенный аппетит и тягу к сладкому
Модуль 2. Висцеральное ожирение: роль инсулина и кортизола в отложении жира в области талии
- Подкожный vs висцеральный жир
- Инсулин как липогенный гормон
- Кортизол и живот
- Три приема снижения инсулина и кортизола
- Менопауза и живот
В результате вы:
- Поймете разницу между подкожным и висцеральным жиром и узнаете, какие факторы способствуют накоплению жира в области живота
- Научитесь оценивать риск висцерального ожирения с помощью измерения талии и бедер
- Выявите скрытые источники сахара в своем рационе
- Научитесь распознавать признаки хронического стресса, формирующие «кортизоловый живот»
- Начнете применять на практике 3 приема для уменьшения талии
- Сможете подготовить вопросы врачу и осознанно обсуждать возможные варианты гормональной поддержки
Модуль 3. Отеки, запоры, целлюлит: не лимфа, а метаболизм
- Отеки: вода vs жир
- Инсулин, натрий, кортизол: три причины отеков
- Калий-натриевый баланс: овощи лучше мочегонных
- Запоры и метаболизм: ТТГ, клетчатка, вода
- Целлюлит: эстрогены, инсулин, фиброз
В результате вы:
- Поймете, какие гормональные и метаболические нарушения могут стоять за отеками и запорами
- Научитесь отличать отеки от лишнего жира с помощью теста
- Выявите скрытые источники соли в продуктах в своем холодильнике
- Составите меню на день с учетом баланса калия и натрия для контроля отеков
- Разберетесь в основных метаболических причинах запоров и способах их коррекции
Модуль 4. Кортизол, компульсивное переедание и мозговой туман
- Кортизол и мозг: туман и тяга
- Компульсивное переедание: техника «стоп-пауза»
- Магний и витамины группы В
- Коэнзим Q10 для ясности головы
- Сон как метаболический инструмент
В результате вы:
- Поймете связь между хроническим стрессом, аппетитом, тягой к сладкому и уровнем энергии
- Сможете распознавать признаки повышенной стрессовой нагрузки и ее влияние на самочувствие
- Начнете применять технику «стоп-пауза» для контроля импульсивных перекусов
- Научитесь подбирать нутритивную поддержку магния и витаминов группы B
- Внедрите в свою жизнь привычки для улучшения сна и ясности мышления
Модуль 5. Лабораторная диагностика метаболических нарушений
- Глюкоза и инсулин
- HOMA-IR: расчет и цифры
- Гликированный гемоглобин (HbA1c)
- Индекс ТГ/ЛПВП
- Собираем метаболическую карту
В результате вы:
- Научитесь отличать норму от признаков преддиабета и диабета по результатам анализов
- Поймете, почему нормальная глюкоза не всегда означает отсутствие инсулинорезистентности
- Освоите расчет HOMA-IR, индекса ТГ/ЛПВП и заполните метаболическую карту для оценки своего метаболического здоровья
Модуль 6. Липидный профиль и нутритивная коррекция: холестерин без страха
- Холестерин в крови vs в еде
- ЛПНП, ЛПВП, ТГ: что важно
- Продукты, снижающие холестерин
- Продукты, повышающие ЛПНП
- Омега-3 в терапевтических дозах
В результате вы:
- Разберетесь в распространенных мифах о холестерине и поймете, какие продукты действительно влияют на его уровень
- Научитесь расшифровывать липидный профиль и определять показатели, требующие внимания
- Составите список продуктов, которые помогают поддерживать здоровый уровень холестерина
- Научитесь выявлять продукты, которые негативно влияют на липидный обмен и повышают сердечно-сосудистые риски
- Освоите принципы подбора терапевтической дозировки омега-3 для коррекции повышенных триглицеридов
Модуль 7. Преддиабет: протокол коррекции. От диагноза к действию
- Преддиабет и HOMA-IR
- Пошаговый протокол «4 недели»
- Уксус, порядок еды, ходьба
- Магний, инозитол, АЛК
- Когда нужен метформин
В результате вы:
- Поймете, почему преддиабет является обратимым состоянием и какие действия помогают остановить его развитие
- Внедрите пошаговый протокол действий на 4 недели при преддиабете и инсулинорезистентности
- Освоите простые немедикаментозные инструменты для контроля уровня сахара
- Составите персональную схему нутритивной поддержки
- Сможете подготовить вопросы врачу и осознанно обсуждать необходимость назначения метформина
Модуль 8. Фармакологическая поддержка метаболического здоровья: статины, метформин, оземпик
- Статины: побочки vs мифы
- Метформин: почему не «химия»
- Агонисты ГПП-1 (семаглутид / оземпик)
- Алгоритм: диета → метформин → агонисты ГПП-1
В результате вы:
- Научитесь отличать реальные побочные эффекты статинов от распространенных мифов
- Поймете механизм действия метформина и агонистов ГПП-1, а также причины возврата веса после отмены препаратов
- Составите чек-лист вопросов для врача и сможете принимать решения о лечении на основе фактов, а не страхов
Модуль 9. Метаболическая автономия: интеграция результатов, красные флаги и план поддержки
- Собираем метаболический паспорт
- Красные флаги: когда к врачу
- План на 6–12 месяцев
В результате вы:
- Поймете, в каких ситуациях можно работать с метаболическим здоровьем самостоятельно, а когда необходима помощь врача
- Научитесь распознавать тревожные сигналы, требующие обязательной консультации специалиста
- Заполните персональный метаболический паспорт и составите индивидуальный календарь контроля анализов на год вперед

Автор курса — доктор Сергей Сергеевич Вялов (в соцсетях @doctorvyalov)

Overqualified гастроэнтеролог
Гепатолог, к. м. н., MD, PhD
Руководитель Гастро-центра
15+ лет практики
28 000+ пациентов
160+ научных статей
10+ руководств для врачей
10+ медицинских книг-бестселлеров
3000+ лекций повышения квалификации для врачей РФ и СНГ
Опыт работы на Западе: клиника Charite, Берлин, Испания и Чехия
Медицинский эксперт №5 в РФ по мнению врачей* (*Comcon research 2022)

Действительный член

Американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA)
Европейского общества по изучению печени (EASL)
Европейской гастроэнтерологической ассоциации (UEGW)
Российского научного медицинского общества терапевтов (PHMOT)
Профессионального фонда содействия развитию медицины

Квалификация

Ежегодные доклады на глобальных медицинских конгрессах UEGW, EASL, DDW
Непрерывное повышение квалификации в ведущих международных образовательных программах для врачей
Обучение в Университетской клинике Регенсбурга (Германия), клинике Шарите (Германия), клиническом госпитале Барселоны (Испания), медицинском университете Каролина (Чехия)

А также

Приглашенный эксперт в различных СМИ, медицинский консультант федеральных телеканалов

Скриншоты:

Просмотр доступен только для зарегистрированных пользователей

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших)