Тренировки с Турчинским (2009) TVRip
Название: Тренировки с Турчинским
Год выпуска: 2009
Жанр:Описание: Бодибилдинг
Тренировка №1
Бицепс
* Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке с поворотом кистей
* Подъем штанги на бицепсе стоя для мышц бицепсов
* Сгибание бицепса на парте
Грудь
* Жим штанги от груди лежа на горизонтальной лавке в тренажере Смита
* Жим штанги от груди лежа на наклонной лавке в тренажере Смита
* Разведение гантелей от груди лежа на горизонтальной лавке
Тренировка №2
Спина
* Тяга в наклоне к поясу обратным хватом
* Тяга верхнего блока широким хватом к груди
* Тяга нижнего блока к поясу сидя (гребля)
Трицепс
* Разгибание рук на блоке для трицепсов
* Французский жим лежа для трицепсов
* Французский жим сидя...
Продолжительность: 01:23:00
Перевод: Оригинальный
Видеокодек: DivX 5
Битрейт видео: 25.00fps, 543kbps
Размер кадра: 320x240
Качество видео: TVRip
Аудиокодек: MP3
Битрейт аудио: 32000Hz, stereo, 64kbps
Скриншоты:
Время раздачи: с 10:00 до 16:00, в остальное время по возможности
