Курс 100 отжиманий. Как научиться легко отжиматься! [2010] [PDF]

Курс 100 отжиманий. Как научиться легко отжиматься! [2010] [PDF]

---

Название: Курс 100 отжиманий. Как научиться легко отжиматься!
Год: 2010
Отрасль (жанр): Спорт, Справочный материал
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Страниц: 10

Описание:Перед Вами уникальная книга, которая поможет Вам за 6 недель научиться отжиматься по 100 раз. Для этого Вам необходимо просто следовать всему тому, что написано в книге и у Вас непременно всё получится.

---

Спасибо за !Время раздачи: Ночь. До 5 раздающих...

Когда-то прошел курс полностью. Не вижу пользы от курса. Разве, что только на спор поотжиматься, выиграть.

я итак отжимаюсь каждый день три подхода по 50 раз и нормально себя чую!

2 недели Курса Молодого Бойца и Вы отжимаетесь столько сколько того захочет сержант

karavan
ахахах жалко его не торенты не выложить)

pupun
Там все проще чем здесь. Звонок военкому, и официальное приглашение на участие у Вас в руках))

Добавлено спустя 42 секунды:

P.S.: Модеры, извиняйте за офтоп, вспомнились времена зеленые))

tramp55 писал(а):

Когда-то прошел курс полностью. Не вижу пользы от курса. Разве, что только на спор поотжиматься, выиграть.

Как раз поспорил с коришем, что за месяц 100 сделаю.

В свое время по 400 раз отжимался, и без всяких курсов, причем на кулаках.

okvorb писал(а):

tramp55 писал(а): Когда-то прошел курс полностью. Не вижу пользы от курса. Разве, что только на спор поотжиматься, выиграть. Как раз поспорил с коришем, что за месяц 100 сделаю.

Запросто выиграешь. Это единственная польза от курса. Силу такими тренировками не накачаешь и тело, как у Сталоне не сделаешь. Вообще бодибилдинг - это не спорт. Один может поднять 100кг, а друглй 150кг, а выглядят при этом одинаково. Такие тренировки только для выносливости. Чтобы нормально накачаться нужно ходить в спортзал, заниматься с тренером.

Зачем все это на трекет выкладывать ? Есть отличный сайт **** там все это доступно вонлайн режиме и не только это

!	Примечание от Tolmach:
	Всем участникам форума запрещается: 2.11. Ссылаться на другие ресурсы сети, особенно, если существует раздача на данном форуме (исключениями могут являться ссылки на дополнительную информацию, домашнюю страницу автора или описание программы/фильма, семплы)

tramp55 писал(а):

Силу такими тренировками не накачаешь

Тот кто отжимается 100 раз сильнее того, кто отжимается 10 раз, это очевидно.

tramp55 писал(а):

Один может поднять 100кг, а друглй 150кг, а выглядят при этом одинаково.

Зайди в качалку и скажи там такое. Кстати там почти всегда вместе трениурются, как пауэрлифтеры, то есть силовое троеборье, так и и культуристы, только методики тренировок отличаются.

tramp55 писал(а):

Такие тренировки только для выносливости. Чтобы нормально накачаться нужно ходить в спортзал, заниматься с тренером.

Такие тренировки дают и выносливость и силу, нужна мышечная масса, положи ноги на стол и отжимайся. Мало, тогда утяжеление на спину.

dukens писал(а):

Тот кто отжимается 100 раз сильнее того, кто отжимается 10 раз, это очевидно.

Я бы сказал - выносливей!

Цитата:

Тот кто отжимается 100 раз сильнее того, кто отжимается 10 раз, это очевидно.

C этим не поспоришь. Конечно очевидно.

Цитата:

Зайди в качалку и скажи там такое. Кстати там почти всегда вместе трениурются, как пауэрлифтеры, то есть силовое троеборье, так и и культуристы, только методики тренировок отличаются.

А я как раз о методиках тренировок и говорю. Чтобы накачаться этот курс не годится. ИМХО, конечно, я не профессионал.

Цитата:

Такие тренировки дают и выносливость и силу, нужна мышечная масса, положи ноги на стол и отжимайся. Мало, тогда утяжеление на спину.

Я так и делал, только ноги клал на стул, а не на стол. Я сам не профессионал, но мне некоторые вещи говорил приятель, который уже больше 10 лет ходит в качалку. Вобщем, по его словам, чтобы накачаться, нужно делать меньше движений, но с большим весом, 5-7 раз поднять бОльший вес более эфективно, чем 100 раз меньший вес. Лучше делать больше подходов и больше отдыхать между подходами, чем за один подход, без утежелений отжаться 100 раз. Но это только общее правило, а вообще, все индивидуально, нужно ходить в зал, к нормальному тренеру.