Тайа Кансик | Защити себя сама: Самооборона для женщин [2008] DVDRip

Автор (режиссер): Тайа Кансик
Название: Защити себя сама: Самооборона для женщин
Год выпуска: 2008
Жанр: Самооборона

Перевод: Профессиональный (одноголосый)

Качество видео: DVDRip
Продолжительность: 0:56:58
Видеокодек: XviD;
Битрейт видео: ~24 fps, 1516 kbit/s;
Размер кадра: 640x352,;
Аудиокодек: AC3 2.0
Битрейт аудио: 192 kbit/s, 48 kHz

Описание:
Защити себя сама: Самооборона для женщин. Эта программа создана Тайей Кансик, персональным тренером и экспертом по самообороне. Программа рассчитана на начинающих и обучает эффективной тактике самообороны в динамичном формате без партнера. Программа основана на хорошо себя зарекомендовавших в сфере самообороны технике боксирования и смешанных боевых искусств. Тайа учит уклоняться от ударов, используя блоки, применяемые в боксе, в сочетании с ударами локтей и коленей. Движения доступны, легко повторяемы для всех возрастов и уровней подготовки. Каждое движение и последовательность защитных действий объясняется шаг за шагом, демонстрируется с партнером и выполняется индивидуально. Дополнительно к технике самообороны, показаны разминка, упражнения на мобильность, растяжки и восстановление.
Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 до Ratio по раздаче х10