Денис Заенчковский | Хатха-Йога. Методы освоения. [2007] [DVDRip]
Автор (режиссер): Денис Заенчковский
Название: Хатха-Йога. Методы освоения.
Год выпуска: 2007
Жанр: Хатха-Йога
Язык: Русский
Качество видео: DVDRip
Продолжительность: 2:42:27
Видеокодек: AVC(H.264)
Битрейт видео: ~407 kb/s
Размер кадра: 720x576
Аудиокодек: MP3
Битрейт аудио: 192 kb/s
Описание:Фильм для опытных практиков, или практиков желающих выйти на такой опыт. Цель углубление личной практики и проработка проблемных зон. Для кого-то проблемной зоной будет тонус мышц, для кого-то растяжки для кого корректное удержание балансов. В отличие от более ранних видео (2005) На диске нет готовой последовательности, а есть проработка тех или иных направлений нагрузки и работа с ними по отдельности.
Практика предполагает, что выбираются те элементы, которые нужны именно вам.На видео исключены повторения ( виньясы ) , за исключением самых необходимых. Удержания в упоре, балансы - простые вытяжения - выход на лотос - балансы стоя - сложные вытяжения - прогибы.
Начинается все с простых и общеизвестных вещей, и продолжается в более сложные. Режим реального времени без "обрезок" при монтаже дает возможность понять, как и в каком порядке нужно осваивать тот или иной элемент, чтобы он действительно начал у вас получаться. Не забывайте так же, что глубокое освоение одного элемента программы, облегчает вам работу со всеми остальными. Повторения элементов и компенсации одного направления другим остается на усмотрение практика. Время удержания позы, с которого она действительно начинает работать приходит в результате постепенного увеличения времени ее удержания. И именно этот навык дает легкость в выполнении практически любой позы.
Сложные вытяжения, и балансы не имеет смысл делать без глубокого освоения исходных - простых.
Скриншоты:
Время раздачи: До первых сидов-круглосуточно.
(Голосов: 
. Шутка.
