| Автор |
Сообщение |
fender. ®
Стаж: 15 лет 4 мес.
Сообщений: 716
Ratio: 41.796
Поблагодарили: 37895
100%
|
Идеальная методика подъема физических возможностей [2009] [PDF]
Издательство: Строим тело
Название: Идеальная методика подъема физических возможностей
Год: 2009
Отрасль (жанр): Красота и Здоровье
Формат: PDF
Качество: хороший скан
Описание:
200 приседаний, 200 пресса, 25 подтягиваний и 100 отжиманий за 6 недель+закалка организма Думаете, для вас это невероятно? Я уверен что вы сможете! Все, что вам нужно - это заниматься всего 3 раза в неделю по 20-30 минут для достижения этой цели!Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и десяти.
Однако не имеет значения, к какой группе вы относитесь. Если вы будете следовать этой программе, я абсолютно уверен, что вскоре вы сможете сделать 100 отжиманий и будете подтягиваться двадцать пять раз подряд!
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух.
Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете подтягиваться двадцать пять раз подряд
Закалка организма - это здоровье!!!!!
В раздаче 5 программ тренировок: Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 |
| [NNM-Club.ru]_Ideal'naya metodika pod'ema fizicheskih vozmozhnostey.torrent |
Торрент:  |
Зарегистрирован |
Скачать
 |
| Зарегистрирован: |
10 Июн 2011 09:24:00 |
| Размер: |
2.41 MB () |
| Рейтинг: |
4.8 (Голосов: 117)
|
| Поблагодарили: |
433 |
| Проверка: |
Оформление проверено модератором 10 Июн 2011 12:34:50 |
|
Как cкачать · Как раздать · Правильно оформить · Поднять ратио!
|
|
|
|
 |
ndest
Стаж: 17 лет 4 мес.
Сообщений: 210
Ratio: 2.146
100%
|
|
|
|
maxuslexus
Стаж: 17 лет 6 мес.
Сообщений: 414
Ratio: 25.972
2.5%
|
Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель получить двадцать пять оргазмов подряд.
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Возможно, некоторые из вас могут получить двадцать пять оргазмов подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут получить и пяти оргазмов. А многие — и двух.
Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете получать двадцать пять оргазмов подряд. |
|
|
|
|
Peter-irk
Стаж: 14 лет 9 мес.
Сообщений: 9
Ratio: 4.441
40%
|
maxuslexus писал(а):  | Эта простая программа тренировок поможет вам через шесть недель получить двадцать пять оргазмов подряд.
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Возможно, некоторые из вас могут получить двадцать пять оргазмов подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут получить и пяти оргазмов. А многие — и двух.
Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете получать двадцать пять оргазмов подряд. |
зачет!!! и кстати, нехорошо каменты удалять! |
|
|
|
|
ALiMa_NeW
Стаж: 16 лет 2 мес.
Сообщений: 152
Ratio: 1.151
100%
|
Подтягивание проходил, с 15-17 раз дошел до 25. |
|
|
|
|
Bazyka_Kirill
Стаж: 15 лет 10 мес.
Сообщений: 54
Ratio: 1.509
78.85%
|
| ALiMa_NeW писал(а): | Подтягивание проходил, с 15-17 раз дошел до 25. |
Вот ЭТО зачет! |
|
|
|
|
tramp55
Стаж: 16 лет
Сообщений: 1403
Ratio: 4.184
Раздал: 34.33 TB
100%
Откуда: СССР Ленинград
|
Это все есть по-отдельности на каком-то сайте (неохота искать), автор собрал все в одну книжку. Спасибо, fender. ®, за релиз, удобная и полезная, для тех, кто занимается, книжка получилась. |
|
|
|
|
Potatoman
Стаж: 16 лет 2 мес.
Сообщений: 18
Ratio: 5.736
100%
|
Качал эти методики по отдельности , кроме закаливания. Попробовал все, но реально помог только курс "25 подтягиваний". |
|
|
|
|
kolyakotov
Стаж: 15 лет 8 мес.
Сообщений: 535
Ratio: 21.675
6.37%
|
хороший курс, главное не бросать начатое, а результат вас обрадует все проверенно на себе и знакомых, занимайтесь прямо сразу и все у вас получится |
|
|
|
|
nik0905
Стаж: 14 лет 9 мес.
Сообщений: 6
Ratio: 0.398
8.52%
|
maxuslexusвыкладывай книгу скачаем  |
|
|
|
|
Exia
Стаж: 16 лет 4 мес.
Сообщений: 128
Ratio: 3.081
Поблагодарили: 107
100%
|
Надеюсь подстроить эту методику под себя) что бы от 23 и больше |
|
|
|
|
Sneshok
Стаж: 15 лет
Сообщений: 86
Ratio: 2.283
Раздал: 665 GB
Поблагодарили: 14
100%
|
Спасибо большое Автору! Методика работает!  Я на 5й неделе по отжиманиям и на 4й по прессу. Делаю день отжимания день пресс, без выходных. Мышци растут на глазах! Конечно тяжело...но работает  Главное желание и упорство  |
|
|
|
|
An041f
Стаж: 14 лет 5 мес.
Сообщений: 7
Ratio: 22.19
95.83%
|
Это с сайта турничок.ру, скорее всего. Я проходил по отжиманиям было 40 стало 110. Пресс было 60 стало 220. Приседания. Было 50 стало 250 (дальше стало лень приседать, если честно).
Программа интересная и реально работает, только сразу оговорюсь, что года 3 назад я уже отжимался 100 раз. Так что свой рекорд просто повторил. Пресс 100 раз делал. Но тут перекрыл, конечно. без вопросов. Приседания - ими не занимался раньше. В приинципе, они быстро нарабатываются.
В целом советую программу, но помните. что все не так просто. И 6 недель. если вы действительно "0", скороее всего, - это слишком оптимистично. |
|
|
|
|
|
|
