М.Маккей, М.Дэвис, П.Фэннинг | Как победить стресс и депрессию [2011] [PDF]

Автор: М.Маккей, М.Дэвис, П.Фэннинг
Название: Как победить стресс и депрессию
Год: 2011
Издательство: «Питер»
ISBN: 978-5-49807-907-3
Отрасль (жанр): Психология, внутренний мир
Формат: PDF
Качество: OCR без ошибок

Описание:
Жизнь - сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью? В этой книге ведущие современные специалисты по когнитивной психологии предлагают методику, завоевавшую популярность во всем мире. Эти стратегии действительно работают!Они помогут вам разобраться в себе и научиться справляться с трудностями, которые подстерегают любого из нас. Вы заметите, что в большинстве случаев вы расстраиваетесь не из-за возникшей проблемы, а из-за своих иррациональных мыслей на эту тему.
Да-да, мы сами устраиваем себе стрессы и доводим себя до нервного истощения, бессонницы и переутомлении. Вы узнаете, как менять свои «неправильные» мысли на конструктивные и ориентировать свою жизнь в нужном вам направлении. Хватит мучить себя, живите счастливо!

Время раздачи: 24/7

Книга достойнейшая! Методы, изложенные в ней широко применяются в современной психотерапии. Да и для самопомощи она отлично подойдёт!

Отличная книга - всем советую.